[아하레터 139호] 강연 안내: 할 일은 많지만 누워 있는 당신을 위한 루틴 처방전👨‍⚕️

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[아하레터 139호] 강연 안내: 할 일은 많지만 누워 있는 당신을 위한 루틴 처방전👨‍⚕️

아하레터 2025. 4. 16. 19:29

여러분, 작년에 신년을 맞아 특별히 연속 강연으로 진행했던 ‘무기력에서 나를 구해줄 스몰 스텝 루틴’ 이광민 랜선사수 라이브 강연이 새롭게 열립니다!🙋‍♀️ 정말 많은 구독자분들이 참여해주신 인기 강연이었는데요. 다시 한번, 거창한 계획이 아니라 작고 사소한 루틴으로 자신을 바꿀 수 있는 솔루션을 알려주신다고 해요.
이광민 랜선사수는 루틴의 핵심은 빅 스텝이 아닌 ‘아주 작은’ 스몰 스텝이며, “루틴은 거창할수록 실패한다”고 하루하루 1%라도 달라지자고 제안합니다. 우리가 겪고 있는 무기력의 원인을 분석하고, 수면과 운동 등 일상의 루틴을 점검하며, 나아가 상처받지 않는 인간관계와 흐트러진 내면을 회복할 수 있는 방법을 배워보아요.
몸과 마음의 회복을 위해 꼭 필요한 루틴들을 일상에 바로 적용하고, 작고 사소한 움직임을 꾸준히 쌓아 더 나은 삶을 살아갈 용기를 얻게 될 거예요.💗

👨‍⚕️ 할 일은 많지만 누워 있는 당신을 위한 루틴 처방전 🩹

💡 이런 분께 추천해요

✔ 할 일이 쌓여 있어도 아무것도 하기 싫은 분들
✔ 모든 게 다 귀찮은데 이유를 모르는 분들
✔ 남들과 다르게 나만 엉망으로 사는 것 같다고 느끼는 분들
✔ 상처를 자주 받아서 사람들과의 관계가 힘든 분들
✔ 부정적인 생각이 멈추지 않아서 항상 걱정하고 불안한 분들
✔ 쉬고 싶어도 어떻게 쉬어야 할지 모르는 분들

💡 이런 내용을 배워요

▪ Part 1. 나의 무기력 진단하기
- '할 일 미루기' 테스트를 통해 나의 상태 점검
- 무기력을 해결할 ‘아주 작은 루틴’ 이란?
▪ Part 2. 일상 루틴
- 수면, 운동, 식사, 자기계발 등 흐트러진 삶 다잡는 나만의 기준점 찾기
▪ Part 3. 인간관계 루틴
- 적절한 거리 두기와 현명한 소통 방식으로 상처받지 않고 나를 지키는 법

▪ Part 4. 마음 루틴
- 내면의 균형을 잡고 부정적인 생각과 감정에 휩쓸리지 않는 법

💡 랜선사수를 소개해요

이광민

《할 일은 많지만 아직도 누워 있는 당신에게》 저자이자 정신건강의학과전문의. 마인드랩 공간 정신건강의학과의원 대표원장. 유튜브 채널 <맑은눈의 이광민>을 운영하면서 정신 건강과 관련된 여러 문제들을 재미있고 명쾌하게 풀어 소통하고 있다.
MBC <나 혼자 산다>, JTBC <이혼숙려캠프>, SBS <그것이 알고 싶다>, KBS <스모킹 건> 등에 출연해 다양한 이슈들에 자문해오고 있으며, <의학채널 비온뒤> 등 다수의 유튜브 채널에도 출연해왔다.
마음을 다루는 의사로서 환자들에게 정서적으로 편안하고 친근하게 다가갈 수 있도록 노력해왔고, 대중적인 활동을 넓히면서 정신의학적 지식과 조언이 더 많은 사람들에게 도움이 되길 바라며 꾸준히 애쓰고 있다.