루틴의힘
-
전교 꼴찌가 케임브리지大 수석 졸업한 모닝 루틴 공개아하 스토리 2020. 3. 9. 18:34
"나는 공부를 못했다. 배우면 금방 잊어버렸고 이를 기억하기 위한 복습 시간은 늘 부족했기에 억지로 짬을 내 아침시간에 시작해보았다. 아침에 공부를 해보니 이해가 좀 잘되는것 같았다. 거짓말 같이 성적이 올라 전교 꼴찌였던 내가 영국 케임브리지대학원 수석졸업까지 하게되었다." 의 저자 쓰카모토 료는 기상 후 아침 5분 = 밤 1시간과 맞먹는 엄청난 집중력을 발휘한다는 걸 알게된 후 인생에 중요한 것들을 아침에 해보기 시작했다. 뇌과학에서도 자주 소개하듯 기상 후 2-3시간은 두뇌의 골든타임이라 불리는 시간대라 우리의 뇌는 자는 동안 정리되어 아침에 일어났을 때는 아주 말끔한 상태가 되어 엄청난 집중력을 발휘할 수 있게 된다. 아침만 되면 5분 만, 10분 만 더 자고 싶어 일어나기 어려웠던 그는 자신의 ..