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[자기계발 뉴스레터] 아하레터 구독방법카테고리 없음 2020.05.28 16:45
ㅣ아하레터가 뭐예요? 아래 내용 읽기 전에 뉴스레터 구독하기 (👈🏻클릭!) 안녕하세요 아하레터를 만드는 슈가슈가입니다. 최근 저에게 '경계 없는 도전'에 영감을 주신 박막례 할머니. 구글, 유튜브 CEO가 만나고 싶어 하는 유튜버 1위에, 를 통해서도 늘 뭔가 해내는 모습을 보여 주셨죠. "도전하면 기분 째지지! 실패하면 그냥 웃어넘겨버려" by 70대 유튜브 크리에이터 박막례 할머니 70대도 호기심을 가지고 뭔가를 계속해 보시는데 저는 늘 작심삼일이었어요. 평소 자기계발엔 소질도 없을뿐더러 연 초에만 영어 공부를 하겠다고 일주일 정도 관심을 가지는 정도였고, 말을 잘하고 싶어 화술 책 베스트셀러를 읽었지만 사람들 앞에 서면 늘 머리가 하얘지고 말은 꼬였어요. 돈 좀 모으로 싶어서 재테크 책도 샀지만 대..
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[아하레터 132호] 평범한 일상에서 특별한 영감을 발견하는 법👀
직군을 막론하고 일하는 사람들은 크고 작은 아이디어가 필요합니다. 저처럼 기획, 마케팅 일을 하거나 브랜딩,직군을 막론하고 일하는 사람들은 크고 작은 아이디어가 필요합니다. 저처럼 기획, 마케팅 일을 하거나 브랜딩, 디자인 분야에 계신 분들은 더 고플 것 같아요. 하지만 아이디어는 계속해서 번뜩이지 않으며 인사이트를 얻겠다고 주야장천 특별한 경험을 하러 다니기도 어려울 텐데요. 영감이 하늘에서 뚝 떨어지기를 기다리기만 할 수 없으니 찾으러 나서야 할 것 같아요.우리 가까이에서도 쉽게 영감을 찾을 수 있는 참신한 관점을 소개할게요. 하루의 작은 순간을 모으고 기록하고 들여다보는 것으로도 영감을 발견할 수 있고, 매일의 영감을 수집하는 연습을 하면 익숙하고 평범한 풍경과 경험에서도 영감을 발견하는 능력을 키..
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[아하레터 131호] 꺾이지 않는 마음을 위하여💌
2025년 첫 호로 어떤 레터를 보내드릴까 고민하다가, 응원의 마음을 담아 ‘고흐’의 편지를 보내드려요. 고2025년 첫 호로 어떤 레터를 보내드릴지 고민하다가, 응원의 마음을 담아 ‘고흐’의 편지를 보내드려요. 최근 고흐가 남긴 기록들을 보며, 치열하게 살았던 그의 삶이 지금 우리의 삶과도 닮은 것 같다는 생각이 들었어요. 노력이 통하지 않는 시대라고 푸념하면서도 꺾이지 않고 온 힘을 다해 노력할 것이라고 반복해 말하며 꿈을 위해 애쓰는 청년 고흐에게서 우리의 모습이 보였거든요.그가 남긴 명작만큼 울림 있는 글귀들이 많아 여러분과 함께 보고 싶어 준비했어요. 몸도 마음도 추운 날이 이어지고 있는데요. 그럼에도 새해를 힘차게 보내길 바라며, 고난 속에서도 강인함을 잃지 않은 고흐의 메시지를 전해요. “냉..
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[특별호] 2024 아하레터 연말 결산과 선물 보따리🎊
여러분~ 2024년을 뜻깊게 마무리하는 아하레터 연말 특별호입니다.😮 시간이 참 빠르게 흐르네요. 올해는 여러분~ 2024년을 뜻깊게 마무리하는 아하레터 연말 특별호입니다.😮 시간이 참 빠르게 흐르네요. 올해는 무엇보다 다양한 이야기를 전해드렸는데요. 집중력, 루틴, 저속노화, 인간관계, 행복, 번아웃, BX 라이팅, 브랜딩, 어휘력, 대화법, 철학, 나르시시즘, 협업, 커리어, 트렌드, 생산성 등 ‘자기 성장’을 다양한 각도로 살펴본 한 해였어요.곁에서 여러분이 일상을 꾸려나가는 데 조금이나마 도움이 되었기를 바라며, 의미 있는 마무리를 위해 아하레터 연말 결산을 준비했어요. 제3회 ‘망한 목표 자랑 대회’ 이벤트와 푸짐한 선물도 마련했습니다.💝 우리 함께 올해를 되돌아보는 시간을 가져볼까요?!연..
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[아하레터 130호] 오늘 일할 기분 아닌데요😡😠🤢
“출근하자마자 퇴근하고 싶어요” “일에 의욕이 안 생겨요” “눈앞에 일도 잘 해낼 자신이 없어요” “예전에는“출근하자마자 퇴근하고 싶어요” “일에 의욕이 안 생겨요” “눈앞에 일도 잘 해낼 자신이 없어요” “예전에는 이 일이 좋았는데 지금은 다 귀찮아요” “일요일 저녁부터 기분이 급격히 나빠져요” “요즘같이 사회가 혼란하면 더욱더 현타 옵니다” 일한 지 여러 해가 지난 분들은 무조건 하나 이상 공감할 것 같아요. 이런 증상들이 심해져 번아웃이 온 직장인들 대부분은 행복을 되찾기 위해 조용히 퇴사를 준비하거나, 성공을 위해 이를 악물고 버티는 두 가지 유형으로 나뉜다고 해요.그런데 꼭 이 두 방향밖에 없을까요? 그래서 우리가 당장 시도할 수 있는 쉽고 확실한 선택지를 하나 더 찾아봤어요. 바로, 나의 나쁜..
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[아하레터 129호] 지밖에 모르는 사람을 대하는 법😐
회사에서 자신이 우월하다는 걸 드러내기 위해 부하직원의 능력을 교묘하게 헐뜯고 괴롭히는 사람에 대한회사에서 자신이 우월하다는 걸 드러내기 위해 부하직원의 능력을 교묘하게 헐뜯고 괴롭히는 사람에 대한 이야기를 들은 적이 있어요. 어쩌면 그 직원의 능력까지 본인의 자원으로 만들 수도 있을 텐데, 왜 그러는 걸까 안타까웠죠. 그리고 그때쯤 저의 안타까운 마음조차 아까운 사람들도 있다는 걸 알게 됐어요. 바로 ‘나르시시스트’입니다.병적인 나르시시스트의 세상에서 중요한 것은 그 자신밖에 없고, 그들은 다른 사람을 이용하고 버리는 데 주저함이 없어요. 그런데 문제는 이런 사람들의 본모습이 겉으로는 잘 보이지 않는다는 거예요. 오히려 처음에는 좋은 사람으로 보이는 사람도 많아요. 그래서 어떤 사람들은 자신도 모르는 ..
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[아하레터 128호] 강연 안내 : 2025 Z세대 트렌드 스포일러🍀
올해 슈가슈가도 많이 쓴 말이나 밈을 꼽자면 “럭키OO”, “OO적 사고”예요. 이렇게 유행하는 것들에는 그여러분, 시간 참 빨리 흘러가요. 연초의 당찬 계획은 잊은 지 오래... 약간 망한 것 같은데... 그래도 새해가 오면 새로운 마음으로 시작할 수 있으니까 럭키비키잖아요?!🤣올해 슈가슈가도 많이 쓴 말이나 밈을 꼽자면 “럭키OO”, “OO적 사고”예요. 이렇게 유행하는 것들에는 그 시대를 살아가는 사람들의 바람이 반영된다고 해요. 그리고 지금 유행은 Z세대가 이끌어가고 있는데요. 혈당 관리와 저속 노화에 진심이며 TMI 공유와 낭만 추구에 열심인 Z세대의 가치관과 라이프스타일을 이해하면 앞으로의 변화를 더욱 잘 볼 수 있을 거예요.어제보다 오늘이 더 나아질 것이란 기대를 하기 힘든, 일명 ‘우하향..
COVER
학자들은 ‘회복탄력성(resilience)’을 주로 스트레스나 역경에 대한 정신적인 면역성, 내·외적 자원을 효과적으로 활용할 수 있는 능력, 혹은 역경을 성숙한 경험으로 바꾸는 능력 등으로 정의한다. 좀 더 포괄적으로 회복탄력성은 대체로 ‘곤란에 직면했을 때 이를 극복하고 환경에 적응하여 정신적으로 성장하는 능력’이라 할 수 있다. 변화하는 상황에 알맞고 유연하게 대처할 수 있는 개인의 능력이 회복탄력성의 핵심이다. ◾ 역경을 극복하는 힘 회복탄력성은 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘이다. 떨어져본 사람만이 어디로 올라가야 하는지 그 방향을 알고, 추락해본 사람만이 다시 튀어 올라가야 할 필요성을 절감하듯이 바닥을 쳐본 사람만이 더욱 높게 날아오를 힘을 갖게 된다. ..
앞서 긍정적·부정적 정서와 회복탄력성의 관계를 알아봤다. 회복탄력성을 높이려면 긍정적 뇌를 만들어야 하는데, 근본적인 방법은 아니지만 가장 직접적으로 일상생활에서 실천할 수 있는 비법을 소개한다. 이 두 가지 비법은 사람이 긍정적으로 변화하는 마음과 몸에 들이는 좋은 습관이다. ◾ 감사하기의 놀라운 힘심장과 뇌는 서로 정보를 밀접하게 주고받으며 커뮤니케이션한다고 한다. 두뇌의 판단에 따라 심장박동수가 달라지기도 하지만 거꾸로 심장에서 보내는 특정한 신호가 감정이나 인지 능력에 영향을 미치기도 한다. 특히 감정의 변화는 심장박동수의 변화에 민감하게 영향을 받는다. 심장박동과 감정 사이의 밀접한 관련성에 주목한 학자들은 심장박동수에 긍정적 정서를 찾는 테스트를 했다. 실험 참가자들에게 즐거운 일을 상상하도..
직군을 막론하고 일하는 사람들은 크고 작은 아이디어가 필요합니다. 저처럼 기획, 마케팅 일을 하거나 브랜딩,직군을 막론하고 일하는 사람들은 크고 작은 아이디어가 필요합니다. 저처럼 기획, 마케팅 일을 하거나 브랜딩, 디자인 분야에 계신 분들은 더 고플 것 같아요. 하지만 아이디어는 계속해서 번뜩이지 않으며 인사이트를 얻겠다고 주야장천 특별한 경험을 하러 다니기도 어려울 텐데요. 영감이 하늘에서 뚝 떨어지기를 기다리기만 할 수 없으니 찾으러 나서야 할 것 같아요.우리 가까이에서도 쉽게 영감을 찾을 수 있는 참신한 관점을 소개할게요. 하루의 작은 순간을 모으고 기록하고 들여다보는 것으로도 영감을 발견할 수 있고, 매일의 영감을 수집하는 연습을 하면 익숙하고 평범한 풍경과 경험에서도 영감을 발견하는 능력을 키..
아하 에세이 : 다양한 사람들이 곳곳에서 벌이는 이야기
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에드워드 리의 K-할머니와 냄비밥아하 에세이 2025.01.08 10:28
아시아 식탁의 기본이자 선(禪)의 근본인 밥부터 이야기를 시작해보자.내 어린 시절의 모든 식사마다 올라오던, 김이 모락모락 나고 쫀득하고 달콤하며 마음을 편안하게 해주는 밥 한 그릇.기억이라는 건 4~5세부터 시작된다는 걸 알고 있지만, 맹세컨대 눈만 감으면 이가 하나도 나지 않은 입속에 나를 달래며 넣어주던 따뜻한 전분 덩어리가 선사하는 그 편안한 감각을 다시 떠올릴 수 있다. 강건하고 까다로운 우리 가족은 대대로 찰진 밥을 먹고 자랐고, 나 또한 마찬가지다. 밥은 나를 튼튼하고 똑똑하게 키웠고 수학과 과학, 역사에서 뛰어난 능력을 발휘하게 했다. 쌀은 내 시력을 예리하게 만들었고 치아는 가지런하게, 손톱에는 윤기가 흐르도록 해주었다. 그땐 착한 일을 하면 매콤한 돼지고기 요리를 갓 지은 밥 한 그..
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자리를 비우는 하루 by 마야 안젤루아하 에세이 2024.12.03 19:59
종종 우리는 우리의 일들이, 크건 작건, 사소한 부분까지 지속적으로 손길이 가야 한다고 생각하며 그렇지 않으면 우리의 세계는 붕괴하고 우리는 우주에서 제자리를 잃을 것이라 믿는다. 이는 사실이 아니며, 설혹 사실이라면 그건 우리의 상황이 어차피 무너지고 말았을 아주 일시적인 상황이었기에 그렇다. 일 년에 한 번 정도 나는 내게 자리를 비우는 하루를 허한다. 자리비움의 전날 밤, 나를 매어두고 있던 굴레들을 풀기 시작한다. 동거인들, 가족과 친한 친구들에게 24시간 동안 나와 연락이 안 될 거라고 알린다. 그런 다음 전화 연결을 끊어둔다. 라디오 다이얼을 음악만 나오는 방송국으로, 기왕이면 마음을 어루만지는 옛날 명곡들이 나오는 채널로 맞춘다. 아주 뜨거운 물을 채운 욕조에 한 시간 넘게 앉아 있다가, ..
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산을 이루는 경이의 존재를 감각하는 끝없는 여정 by 낸 셰퍼드아하 에세이 2024.09.25 17:55
내가 여행에 나선 것은 순수한 애정 때문이었다. 그 애정은 어린 시절 모나들리아흐 산맥 중턱에서 바라본 스고란 두브 너머 협곡의 짙은 보랏빛을 꿈속에 보면서 시작되었다. 손에 잡힐 듯 아른거리는 그 쪽빛 협곡이 나를 평생 동안 산으로 끌어당겼다. 당시 내게 케언곰 산맥에 오른다는 것은 인간이 아니라 영웅만이 해낼 수 있는 전설적 과업이었다. 어쨌든 어린아이가 할만한 일은 아니었다. 춥지만 폭설이 그쳐 쾌청하고 눈부시던 10월의 어느 날, 나 홀로 가슴 두근거리며 안 에일레인 호수 위의 크레그 두브에 올랐을 때도 그것은 여전히 전설적인 과업처럼 느껴졌다. 나는 사과를 훔친 아이처럼 겁먹은 얼굴로 뒤를 돌아보며 올라갔다. 케언곰은 여전히 금단의 구역이었지만 내 평생 그 산맥에 그렇게 가까이 간 것은 처음이었..
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참 오래 걸렸지, 이 모양의 나를 만나기까지 by 김민철아하 에세이 2024.07.22 20:45
여행 초반에는 모두 설렘 필터를 끼고 여행지를 둘러본다. 하지만 설렘은 곧 산화된다. 심드렁 필터의 시기가 찾아오는 것이다. 그러다 떠날 날이 가까워지면 우리는 갑자기 애틋 필터를 장착한다. 나의 여행은 한 번도 이 공식을 벗어난 적이 없다. 두 달의 파리 여행도 똑같은 공식으로 진행되고 있었다. 파리와 산뜻하게 이별하는 건 애초에 불가능할 거라고 짐작은 했었다. 하지만 정작 겪어보니 참으로 곤란했다. 나는 참으로 파리와의 이별식을 혼자 요란하게 진행하고 있었다. 욕심을 다 버렸다고 생각했지만 자꾸 기억하고 싶은 장면들이 나타나니 자꾸 또 욕심을 내게 되었고, 막상 떠난다 생각하니 무엇 하나 허투루 보이지 않아서 환장할 지경이었다. 그러던 어느 날 아침이었다. 길을 걷던 내 눈에 술집 간판 하나가 눈에 ..
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그저 각자 자라는 속도가 다를 뿐 by 이소영아하 에세이 2024.06.11 18:51
어릴 적 명절이 되면 경기도 외곽에 있는 이모집에서 시간을 보내곤 했다. 이모집 뒤에는 낮은 산이 있었는데, 산 아래에는 소나무가 많았다. 이모는 추석마다 이 소나무 숲에서 주운 솔잎으로 송편을 쪄주었다. 대학생이 되어 다시 그 소나무 숲에 갔는데, 소나무 중 일부는 리기다소나무라는 것을 알 수 있었다. 소나무는 한곳에서 잎이 두 개가 나지만, 리기다소나무는 잎이 세 개가 난다. 이들은 1970년대 황폐해진 우리 산에 식재된 속성수 중 한 종이다.속성수는 빠르게 자라는 나무를 일컫는다. 우리 산에는 리기다소나무와 아까시나무, 오리나무 등 속성수가 많다. 1960〜70년대 황폐한 우리 땅을 하루빨리 푸르게 만들어야 했고, 그렇게 심어진 나무가 이제는 아름드리나무로 커버렸다.지구에는 최소 6만 종의 나무가 ..