ABOUT ME

-

Today
-
Yesterday
-
Total
-

COVER

회복탄력성이 높은 사람과 낮은 사람의 결정적 차이
아하 스토리 2025.02.04 20:19

학자들은 ‘회복탄력성(resilience)’을 주로 스트레스나 역경에 대한 정신적인 면역성, 내·외적 자원을 효과적으로 활용할 수 있는 능력, 혹은 역경을 성숙한 경험으로 바꾸는 능력 등으로 정의한다. 좀 더 포괄적으로 회복탄력성은 대체로 ‘곤란에 직면했을 때 이를 극복하고 환경에 적응하여 정신적으로 성장하는 능력’이라 할 수 있다. 변화하는 상황에 알맞고 유연하게 대처할 수 있는 개인의 능력이 회복탄력성의 핵심이다. ◾ 역경을 극복하는 힘 회복탄력성은 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘이다. 떨어져본 사람만이 어디로 올라가야 하는지 그 방향을 알고, 추락해본 사람만이 다시 튀어 올라가야 할 필요성을 절감하듯이 바닥을 쳐본 사람만이 더욱 높게 날아오를 힘을 갖게 된다. ..

긍정성 향상을 위한 확실하고 직접적인 습관
아하 스토리 2025.02.04 22:18

앞서 긍정적·부정적 정서와 회복탄력성의 관계를 알아봤다. 회복탄력성을 높이려면 긍정적 뇌를 만들어야 하는데, 근본적인 방법은 아니지만 가장 직접적으로 일상생활에서 실천할 수 있는 비법을 소개한다. 이 두 가지 비법은 사람이 긍정적으로 변화하는 마음과 몸에 들이는 좋은 습관이다. ◾ 감사하기의 놀라운 힘심장과 뇌는 서로 정보를 밀접하게 주고받으며 커뮤니케이션한다고 한다. 두뇌의 판단에 따라 심장박동수가 달라지기도 하지만 거꾸로 심장에서 보내는 특정한 신호가 감정이나 인지 능력에 영향을 미치기도 한다. 특히 감정의 변화는 심장박동수의 변화에 민감하게 영향을 받는다.  심장박동과 감정 사이의 밀접한 관련성에 주목한 학자들은 심장박동수에 긍정적 정서를 찾는 테스트를 했다. 실험 참가자들에게 즐거운 일을 상상하도..

[아하레터 132호] 평범한 일상에서 특별한 영감을 발견하는 법👀
아하레터 지난 호 보기 2025.02.05 18:51

직군을 막론하고 일하는 사람들은 크고 작은 아이디어가 필요합니다. 저처럼 기획, 마케팅 일을 하거나 브랜딩,직군을 막론하고 일하는 사람들은 크고 작은 아이디어가 필요합니다. 저처럼 기획, 마케팅 일을 하거나 브랜딩, 디자인 분야에 계신 분들은 더 고플 것 같아요. 하지만 아이디어는 계속해서 번뜩이지 않으며 인사이트를 얻겠다고 주야장천 특별한 경험을 하러 다니기도 어려울 텐데요. 영감이 하늘에서 뚝 떨어지기를 기다리기만 할 수 없으니 찾으러 나서야 할 것 같아요.우리 가까이에서도 쉽게 영감을 찾을 수 있는 참신한 관점을 소개할게요. 하루의 작은 순간을 모으고 기록하고 들여다보는 것으로도 영감을 발견할 수 있고, 매일의 영감을 수집하는 연습을 하면 익숙하고 평범한 풍경과 경험에서도 영감을 발견하는 능력을 키..

아하 에세이 : 다양한 사람들이 곳곳에서 벌이는 이야기

all rights reserved by wisdomhouse 📩 aha.contents@wisdomhouse.co.kr