스쿼트제대로하는법
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면역력 키우는 홈트 추천 Best 7아하 스토리 2020. 3. 31. 15:26
코로나19로 다니던 요가원이 문을 닫은지 두 달이 되어간다. 회사도 재택근무라 거의 집에만 있는 상황인데 그러다 보니 몸도 마음도 함께 무거워진다. 하지만 코로나19도 면역력이 있어야 이겨낼 수 있는 법. 헬스장, GX가 문을 닫아도 집에서 하는 트레이닝은 가능하다. 면역력 높이는 홈트 BEST 7을 소개하니 나에게 맞는 운동법을 골라보자. (책으로 배우기 3개, 유튜브로 배우기 4개) 책으로 배워요 1. 생존체력(이것은 살기 위한 최소한의 운동이다) 결론부터 말하면 몸짱이나 다이어트를 생각하고 이 책을 보신다면 그냥 내려 놓으시길 부탁드린다. 이 책은 멋진 몸매를 만들어주는 운동법을 소개하지 않는다. 몸을 만드는 홈트는 아래 이어서 소개를 하고, 우선 필요한 건 체력이다. 직장에서 졸지 않고 버틸, 도..