이유진 교수
-
[Q&A + 요약 영상] 이유진 랜선사수 라이브 강연 '당신은 잘 자고 있나요?'랜선사수 라이브 강연 2023. 4. 18. 18:33
안녕하세요, 아하레터 만드는 슈가슈가입니다.🙋♀️ 이유진 랜선사수 라이브 강연에서는 '잠을 잘 자는 방법'을 배웠습니다. 20여 년 동안 수면의학을 전공하며 서울대학교병원 정신건강의학과 그리고 수면의학센터 교수로 일하고 있는 이유진 랜선사수에게 잠에 대해 많은 이야기를 듣고 숙면의 비법도 얻을 수 있는 건강한 시간이었어요. 마치 대학병원 상담처럼 치열했던 질의응답 내용을 정리했어요. 그동안 답을 찾고 있었던 잠에 대한 궁금증을 풀어보세요.😉 질문 1 몇 시간을 자야 건강한 수면인가요? 나이대별 적정 수면 시간이 있나요? 랜선사수의 답변 사람마다 필요한 수면의 양은 다 다릅니다. 잠이 많은 사람도 있고 잠이 적은 사람도 있어요. 잠이 많은 사람인 롱슬립퍼는 최소 9시간 정도는 자야 낮에 졸립지 않고 생활..
-
[종료] 랜선사수 라이브 강연 11. 당신은 잘 자고 있나요?랜선사수 라이브 강연 2023. 3. 7. 16:48
👉여기를 클릭해 신청하기👈 안녕하세요, 여러분🙋♀️ 3월 랜선사수 라이브 강연 주제는 '잠'입니다. 매일 아침부터 피곤한가요? 왠지 머리가 맑지 않은 느낌이 드나요? 목뒤가 뻐근하고 몸이 찌뿌둥하세요? 이 질문에 '네'라고 답하는 사람이 많을 거예요. 우리 대부분은 겪고 있을 상태죠.. 일하면서 쌓이는 피로와 밤마다 싸우는 불면을 어느 정도 그러려니 하며 살아가고 있을 거예요. 우리는 정말 많이 피곤하지 않다면, 잠을 푹 자야 한다는 생각은 잘 못하는 것 같아요. 이제는 잠의 중요성에 대한 지식과 정보도 많이 접하게 되었는데, 그래도 한가해야 잠을 마음껏 잘 수 있다고 생각하고 있는 건 아닐까요? 건강하고 행복하게 살기 위해서 잠은 정말 중요한데 말이죠. 당장 생각해보면, 잠을 잘 자고 출근하는 날에는..