[ㅇㅎ! #3] 자투리 시간 활용법

#혼자있는시간의힘 #명상 #모닝루틴 #쉬는법 이 메일이 잘 안보이시면 여기를 클릭해주세요👈 안녕하세요! 위즈덤하우스 마케터 슈가슈가입니다.🙋 사회적 거리두기가 연장되며 직장인들의 재택근무도 계속되고, 학생들은 온라인 개학이 시작되었어요. 이로 인해 출퇴근, 등교 시간 같은 길 위에서 버려지던 시간들이 세이브되며 전에 없던 자투리 시간이 생겼는데요. 이런 시간들을 어떻게 보내는지가 이후 정상적인 일상으로 돌아간 후의 '나'를 결정합니다.   이번엔 자투리 시간을 값지게 쓸 수 있는 ㅇㅎ! 깨달음을 준비했습니다.💪   혼자 있는 시간의 힘       혼자 있는 시간은 목표를 현실로 만든다. 돈을 주고서라도 혼자 있는 시간을 가져야 하는 이유다. 혼자 있는 시간을 효율적으로 보내기 위한 방법에 대해 알려준다. 더 보기 클릭 이미지 출처 : 위즈덤하우스 아침 5분=저녁 1시간 자투리 시간 중 최대 집중력을 발휘할 수 있는 아침 시간. 그 아침 시간 5분은 무려 저녁시간 1시간과 맞먹는 효율을 가진다고. 더 보기 클릭 이미지 출처 : shutterstock 10분 동안 잘 쉬는 10가지 방법 일 잘하는 사람들은 시간 활용을 잘한다. 50분 일하고 10분은 반드시 쉬어준다. 남는 시간들을 그냥 흘려보낼 것인가, 아니면 제대로 쉴 것인가. 단 10분의 휴식이 하루를 바꿀 수 있다. 더 보기 클릭 이미지 출처: Huffingtonpost 스트레스 없애는 초간단 명상  명상이 대중 트렌드로 확장되었지만 아직도 망설이고 있다면 조금 더 고립을 즐겨야 하는 상황인 지금이 적기다. 우울하고 불안하게 만드는 문제나 스트레스에서 벗어날 수 있는 초간단 방법. 10분만 짬을 내면 된다. 더 보기 클릭 이미지 출처: Vogue 오늘 점심 뭐 먹지? 매일 똑같이 하는 고민이 있다. 바로 '오늘 점심 뭐 먹지?'인데, 재택근무를 하는 요즘도 이 고민은 반복된다. 누군가 점심 메뉴만 추천해 줘도 시간이 절약될 것 같다. 더 보기 클릭 이미지 출처 : 위즈덤하우스 잘 걷는 방법은 따로 있다 "이대로 걸으면 발목부터 무릎, 고관절까지 다 상한답니다." 걷는 게 좋아서 무작정 걸었었는데, 걷는 것도 방법이 있다고 한다. 몸에 생기를 넣기 위해 일상의 자투리 시간을 모아 걸어보자. 더 보기 클릭 이미지 출처 : esquirekorea 3분 안에 찾으면 상위 1%?  너무너무너무너무 어려운 다른 그림 찾기.  직접 도전했지만 정답을 알고 봐도 진짜 너무 어렵다. 너무 어려워서 하다 보면 뇌가 깨어난다고 한다.  더 보기 클릭 이미지 출처 : 위즈덤하우스 뒹굴 뒹굴 20분 요가 재택근무자들이여🙌 원래 출근하는 시간에 집에서 요가를 해보자. 좌우로 뒹굴고 앞뒤로 구르고 레그 레이즈를 반복하다 보면 어느덧 잡념이 달아나고 몸은 깨어난다. 더 보기 클릭 이미지 출처 : 김요가 집에서 구독하는 영양제 면역력이 높아야 바이러스를 이겨낼 확률도 높아진다는데. 나에게 맞는 영양제를 알려주고 정기적으로 보내주기까지 하니 건강을 챙겨야 하는 내 시간을 절약해 준다. 더 보기 클릭 이미지 출처 : 필리 호크니의 아이패드 드로잉 데이비드 호크니가 자신의 집 창가 너머로 보이는 사계절을 아이폰과 아이패드로 그렸다. 집 안에서 시간을 보내야만 하는 요즘, 거장의 집콕 취미를 훔쳐본다.   이미지 출처 : 네이버디자인 더보기 뉴욕 현대미술관 무료 온라인클래스 임시 휴관 중인 뉴욕현대미술관(MoMA)이 무료로 온라인 아트 클래스를 열었다.  현대 미술, 사진, 디자인 등 클래스가 공개되었고 수료증도 제공한다.  이미지 출처 : coursera 더보기 자력갱생 매거진 ㅇㅎ!  이번 이야기 어떠셨나요?  여러분들의 의견이 더 나은 콘텐츠를 만듭니다🙆   좋아요👍   별로예요👎   무료구독💌  all rights reserved by ㅇㅎ!   (주)위즈덤하우스   aha.contents@gmail.com 수신거부 Unsubscribe  지난 호 보기