이번 레터를 마감한다고 며칠 밤을 새웠더니 부쩍 집중력이 흩어진 슈가슈가입니다.😂 잠을 못잤더니 정신이 흐릿하고 몸 안녕하세요, 여러분! 이번 레터를 마감한다고 며칠 밤을 새웠더니 부쩍 집중력이 흩어진 슈가슈가입니다.😂 잠을 못 잤더니 정신이 흐릿하고 몸도 무거워지네요. 커피로 에너지를 끌어모아도 잠깐뿐이고요.
그런데 자는 시간을 줄여가며 시간을 활용해야 성공한다는 이야기를 종종 듣습니다. 이 말을 곰곰이 생각해 보니 우리도 모르는 사이 잠이란 '여가'같은, '시간이 많거나 남으면 하는 것'이란 인식이 있는 것 같기도 해요. 사실 잘 자야 컨디션이 좋아져 생산성도 오르는 건데 말이죠. 어쩌면 우리는 잠에 대해 크게 오해하고 있을지도 모르겠더라고요!
그래서 저처럼 과도한 업무, 스트레스, 기타 불안감 등으로 잠을 잘 못자는 분들과 함께 꿀잠 자고 싶어 이번 호를 준비했어요. 우리 일 잘하는 것도 좋지만 잠부터 잘 잡시다. 일의 능률을 높이는 것은 다름 아닌 ‘좋은 컨디션을 만드는 것’부터가 시작이니까요!
🎈 임현주 랜선사수의 강연 Q&A '일만 하느라 잃어버린 나를 회복하는 방법'에 대한 이야기와 🎈 도서 이벤트를 준비했어요! |
우리가 잠을 충분히 자야하는 3가지 이유😴 평소라면 하지 않을 실수를 반복하고 있다면, 혹시 내가 잠을 제대로 자고 있는지 생각해 보자. 잠을 제대로 못 자면 정상적인 사고가 어렵다. 이메일 참조를 빼먹는다던가, 회의 시간에 넋을 놓는다거나, 작은 일에도 민감하게 반응하는 등 불안한 상태가 지속되기도 한다. 잠은 우리 뇌신경계의 안정과 일상생활에서 정서의 평정을 유지하는 데 큰 영향을 미치는 필수 생존요소다. 수면 부족이 가지고 오는 아찔한 영향을 소개한다. 출처: 아하레터 l 이미지 ©Isabella and Zsa Fischer |
3분 완성! 직장인을 위한 꿀잠 운동 모음.zip 운동이 건강과 수면에 모두 좋다는 걸 알지만 꾸준히 운동하는 직장인은 많지 않다. 너무 바쁘기 때문이다.😂 흔히 권장하는 1주일에 1시간씩 3번 운동 같은 ‘특별한 시간’은 현실적으로 만들기 어렵다. 어쩌다 한 주 가능했다고 해도 지속하기엔 야근과 회식이 너무 많다. 덩어리 시간을 따로 뺄 수 없는 직장인들은 ‘틈틈이 운동법’으로 수면도 돕고 건강도 지킬 수 있다. 3분이면 꿀잠 각! 자투리 시간을 활용해 수면의 질을 높이는 운동법을 알아보자. 출처: 아하레터 l 이미지 ©shutterstock |
◼ 주니어에서 시니어로 제대로 점프하고 싶다면 입사한 지 얼마 되지 않은 것 같은데 정신을 차려보고 나니 벌써 입사 8년 차다. 주니어라고 소개하기엔 머쓱하고 그렇다고 시니어라고 부르기엔 부족해 보이는 애매한 연차. 회사에서 나이를 먹어가다 보니 저년차엔 이해할 수 없을 것 같던 회사 상사 빌런들의 입장과 상황도 이제는 조금은 알 것 같다. 점점 결정할 것들은 늘어 나는 요즘, 주니어에서 괜찮은 시니어로 넘어가게 만드는 두 가지 팁. 더 보기 클릭 키워드: #일잘러 #성장│출처: elle |
◼ 써보고 입사하면 좋은 마케터 도구 5가지 아하레터 지난 호에선 이직 준비를 하지 않아도 채용공고를 찾아보면 좋다는 글을 소개했다. 채용 공고 속엔 관심 있는 회사의 인재상뿐 아니라, 직군의 흐름을 예측해볼 수 있기 때문이다. 마케터 취업 혹은 이직을 준비하고 있는 분들을 위해 취준생들이 선호하는 회사의 마케터 공고 15개를 기준으로, 먼저 써보고 입사하면 좋을 마케팅 툴 5가지를 소개한다. (다만 툴은 이해를 위한 것일 뿐, 툴만 공부하는 것은 추천하지 않는다😂) 더 보기 클릭 키워드: #채용공고 #마케터│출처: sondle |
◼ 이렇게 읽어보면 어떠신지😎 오랜만에 새로운 책을 꺼내 읽다 보니 이전에 읽을 것 같은 기시감이 든다. 찾아보니 아니나 다를까 좋은 문장을 사진으로 찍어둔 기록까지 있다. 그런데 기억이 하나도 나지 않는다. 책을 읽고 나서는 남는 게 하나도 없는 것 같아 적지 않은 충격을 받은 경험이 있다면 이렇게 읽어보면 어떨까? 좋은 책을 더 즐겁게 읽는, 남는 게 있는 독서법. 더 보기 클릭 키워드: #기록법 #마인드맵│출처: 단단 |
◼ 존경스러운 직장 상사의 특징 슈가슈가는 신입사원 때 참 좋은 선배들을 만났다. 잘해보고 싶은 마음만 앞장서 실수할 때도 기다려주고 함께 책임을 져주었고 사소한 아이디어도 권위로 누르지 않았다. 사회생활을 하다 보면 '저 선배처럼 되고 싶다'기 보다 '저 사람처럼 되지 말아야지' 할 때가 더 많기도 하다. 닮고 싶은 좋은 상사들의 특징을 살펴보며 나도 누군가에게 좋은 선배가 될 수 있을지 상상해보자. 더 보기 클릭 키워드: #회사생활 #관계 │출처: 이진호 |
슈가슈가의 핸드폰 앨범은 언제나 메모리가 부족합니다. 일상에서 아하! 모먼트가 될 것 같은 순간을 사진으로 기록하기 때문인데요. 이렇게 수집한 이야기들은 아하레터의 새로운 영감이 되기도 하고, 트렌드를 살펴볼 수 있는 좋은 도구가 됩니다.
그래선지 <디테일의 발견>을 읽으며 여러 번 무릎을 탁! 쳤어요. 이미 일상에 자연스레 스며들어 있어 아무 생각 없이 지나쳤던 디테일들이 가득 담겨있더라고요. 읽는 내내 ‘와, 이거 너무 좋은데?’하는 포인트들이 가득했습니다. 단순히 디테일을 발견하는 것을 넘어, 나만의 관점으로 풀어내는 생각노트 작가님의 시선이 참 인상 깊었어요. 저처럼 새로운 인사이트에 목마르신 분, 일상을 새롭게 보는 연습을 해보고 싶은 분들을 위해 책 이벤트를 준비했어요!
* 여기를 클릭하면 이 책에 숨겨진 디테일을 볼 수 있어요. 책과 함께 읽으면 더 풍성한 인사이트를 얻을 수 있을 거예요!
🔰 참여방법 아하레터 인스타그램의 <디테일의 발견> 게시물에 이 책을 읽고 싶은 이유를 알려주세요. 5분께 책 선물 드릴게요! ※아하레터 구독자만 참여 가능합니다. ※해외 배송은 어렵습니다. |
Q. 의미 있는 내일을 위한 아침 및 저녁 루틴을 추천해 주세요. 지난 랜선사수 라이브 강연에서는 임현주 랜선사수에게 수많은 질문이 쏟아졌습니다. 일만 하느라 나도 모르는 사이 잃어버린 것들과 다시 그것들을 회복하는 방법에 대한 이야기를 나누었는데요. 아쉽게도 참여하지 못한 분들을 위해 랜선사수와 나눈 Q&A 콘텐츠를 준비했습니다. 때때로 외롭고 공허한 분들, 좀 더 나은 삶을 위해 달라지고 싶은 분들, 어서 오세요. 우리 함께 이겨내 봐요! 더 보기 클릭 출처: 아하레터│이미지 ©shutterstock |
editor 슈가슈가, 섭섭이, 루비, 도리 다음 정기 뉴스레터는 💌 3월 16일 메일함에서 만나요. |
Copyrightⓒ wisdomhouse All rights reserved (주)위즈덤하우스 |
|
