[아하레터 #78호] 당신은 잘 자고 있나요? 😂

오늘 아침 컨디션 어떠셨나요? 저는 요즘 자도 자도 피곤하고, 왠지 머리가 맑지 않은 느낌이 들더라고요. 목뒤 안녕하세요, 여러분! 오늘 아침 컨디션 어떠셨나요? 저는 요즘 자도 자도 피곤하고, 왠지 머리가 맑지 않은 느낌이 들더라고요. 목뒤가 뻐근하고 몸도 찌뿌둥한 것 같고요. 일하면서 매일 피로와 스트레스가 쌓이는데도, 퇴근 후엔 시간이 아까워서 졸려도 잠을 참기도 해요. '잠은 주말에 몰아서 자야지’ ‘오늘 못 자면 내일 더 자면되지’라고 생각하면서요. 그런데 잠은 시간이 남으면 자고 없으면 줄여도 되는 것이 아니라, 없으면 만들어서라도 반드시 잘해야 하는 중요한 활동이라고 합니다. 이번에 모신 서울대 의과대학 수면의학분야 교수인 이유진 랜선사수는 ‘잠에는 건강뿐 아니라 인생의 많은 부분을 바꾸는 힘이 있다’고 하는데요.  혹 저와 같은 분들이 계실 것 같아 이번 랜선사수 라이브 주제를 '잠'으로 준비했어요.🙋‍♀️ 숙면으로 아침 출근뿐 아니라 하루의 질을 높이고 싶으신 분! 잠에 진심인 랜선사수와 함께 개운한 숙면의 세계로 초대합니다. 💤당신은 잘 자고 있습니까?💤 우리는 왜 자야 할까요? 어떻게 얼마나 자야 할까요? 수면장애에서 벗어날 방법이 있을까요? 서울대 의과대학 수면의학분야 교수 이유진 랜선사수에게 잠의 중요성과 잠을 잘 자는 비법을 배워봅니다. 이런 분께 추천해요 ☑ 내일 오전 9시 회의인데 새벽 3시까지 SNS 보고 계신 분 ☑ 회사에서는 졸린데 퇴근하면 잠이 안 오는 분 ☑ 수면의 질을 높이고 상쾌하게 하루를 시작하고 싶은 분 이런 내용을 배웁니다 ▪Part 1. 잠이란? 자고 깨는 것은 어떻게 조절이 되나요? ▪Part 2. 우리는 왜 잠을 자야 할까요? 잠을 못 자면 어떻게 되나요? ▪Part 3. 수면 장애에는 어떤 것들이 있나요? ▪Part 4. 꿀잠의 비법😴 이미지 ⓒshutterstock 랜선사수를 소개해요 이유진 『꿀잠의 과학』 저자. 2013년부터 서울대학교병원과 서울대학교 의과대학에서 수면의학분야 교수와 수면의학센터 센터장으로 재직하고 있다. 20년간 수면의학 및 정신의학 관련 연구를 이어오며 국제 및 국내 학술지에 논문 170여 편을 게재했다. 대한수면의학회 학술이사를 역임하고 현재 교육이사를 맡고 있다. 랜선사수 라이브 신청 방법 - 신청 비용: 무료 - 신청 기간: ~ 3월 21일(화)까지 / 신청자에겐 라이브 당일 개별 연락을 드립니다. - 라이브 일정: 3월 22일(수) 저녁 8시 / 1시간 정도 진행될 예정입니다. - 신청자에 한하여 유튜브 비밀 링크를 보내드립니다. 온라인으로 진행되어 어디서든 참여 가능! ※ 기타 문의 사항은 aha.contents@wisdomhouse.co.kr 메일로 보내주세요 여기를 클릭해서 신청하기👀✨ Q. 브랜드가 제시하는 비전을 동료에게 명확히 전달할 수 있는 방법이 궁금합니다. 지난 라이브에서는 네이버 브랜드 기획자 김도영 랜선사수에게 '어떻게 하면 브랜드와 브랜딩에 친근하게 다가갈 수 있는지' 이야기를 들었습니다. 김도영 랜선사수만의 개념 정리와 사례를 통해 브랜드에 대한 관점과 사고의 폭을 넓힐 수 있는 시간이었던 것 같아요. 브랜드로부터 일에 대한 관점과 삶을 위한 태도를 배운다고 말하는 김도영 랜선사수의 라이브 Q&A를 정리했어요.😉 더 보기 클릭 오늘 아하레터 어떠셨나요? 친구에게 아하레터 추천하기 editor  슈가슈가, 섭섭이, 루비, 도리 아하레터는 격주 목요일 발행됩니다. 다음 정기 뉴스레터는 💌 3월 16일 메일함에서 만나요. Copyrightⓒ wisdomhouse All rights reserved (주)위즈덤하우스   수신거부  지난 호 보기  무료구독