분류 전체보기
-
[Q&A + 요약 영상] 이유진 랜선사수 라이브 강연 '당신은 잘 자고 있나요?'랜선사수 라이브 강연 2023. 4. 18. 18:33
안녕하세요, 아하레터 만드는 슈가슈가입니다.🙋♀️ 이유진 랜선사수 라이브 강연에서는 '잠을 잘 자는 방법'을 배웠습니다. 20여 년 동안 수면의학을 전공하며 서울대학교병원 정신건강의학과 그리고 수면의학센터 교수로 일하고 있는 이유진 랜선사수에게 잠에 대해 많은 이야기를 듣고 숙면의 비법도 얻을 수 있는 건강한 시간이었어요. 마치 대학병원 상담처럼 치열했던 질의응답 내용을 정리했어요. 그동안 답을 찾고 있었던 잠에 대한 궁금증을 풀어보세요.😉 질문 1 몇 시간을 자야 건강한 수면인가요? 나이대별 적정 수면 시간이 있나요? 랜선사수의 답변 사람마다 필요한 수면의 양은 다 다릅니다. 잠이 많은 사람도 있고 잠이 적은 사람도 있어요. 잠이 많은 사람인 롱슬립퍼는 최소 9시간 정도는 자야 낮에 졸립지 않고 생활..
-
넘쳐나는 인풋, 어떻게 정리해야 할까? by 김도영아하 스토리 2023. 4. 17. 16:32
브랜딩 관련한 일을 한다고 말하면 가장 많이 받는 질문이 하나 있습니다. 바로 ‘어디서, 어떻게 영감을 얻으시나요?’라는 질문이죠. 그 질문에 한 번도 속 시원히 뾰족한 답을 드린 적은 없었던 것 같지만 늘 답변의 마지막엔 이 말을 덧붙여 드리곤 합니다. ‘어디서 어떤 인풋을 얻느냐보다는 내가 모은 인풋을 얼마나 잘 정리할 수 있느냐가 더 중요하다고 생각합니다.’ 사진첩과 메모 앱에 보관된 수많은 인풋, 잘 활용하고 계신가요? 어느 공간을 가든 휴대전화 카메라부터 들이밀고, 어떤 아티클을 보든 스크랩 버튼부터 누르고, 무슨 목적인지 모르지만 일단 메모 앱에 기록부터 하고 보는 사람들. 아마 트렌디한 콘텐츠에 관심이 많은 사람이라면 해당하는 항목이 많을 거라고 봅니다. 물론 저도 그렇습니다. 업무하는데 작..
-
[아하레터 #80호] 출근하자마자 퇴근하고 싶게 만드는 사람이 있다면아하레터 지난 호 보기 2023. 4. 12. 15:34
경험상 일보다는 마주하고 싶지 않은 상사가 있다면 더 그런 기분이 드는 것 같웹에서 보기2023.03.30 #80호오늘도 출근하자마자 퇴근하고 싶나요? 경험상 일보다는 마주하고 싶지 않은 상사가 있다면 더 그런 기분이 드는 것 같아요. 하지만 이왕 버텨야 하는 현실이라면 내가 일하기에 더 나은 환경을 만들 수 있는 방법을 찾아보면 어떨까요? 사람 다 제각각이니 상사에게 나를 맞추면서도 상사도 내게 맞출 수 있도록 해볼 수 있지 않을까 싶었습니다. 그래서 이번 호에는 힘든 상사를 어떻게 대처하면 좋을지 준비했어요. 아! 오해가 있을까 덧붙이자면 이번 호는 절대x10 제 상사를 생각하며 만든 것이 아니랍니다? 책 내용이 좋아 여러분과 나누고 싶었을 뿐이에요.(정말로요!😂) 오늘도 아하 모먼트 가득한 이야기를..
-
[종료] '3만 기념' 완독하지 않는 북클럽 6. 요즘 사는 맛 ② 북토크완독하지 않는 북클럽 2023. 4. 12. 12:41
아하레터 구독자 3만 기념🎉 특별한 완독하지 않는 북클럽을 오픈합니다! 『요즘 사는 맛 2 : 인생의 풍미를 2% 올려주는 열두 가지 이야기』를 보고 김신지 작가님, 이연 작가님과 직접 소통하는 줌북토크로 즐겁게 마무리해봐요🙋♀️ 이번 북토크 때는 작가 사인본과 맥주잔 굿즈 선물 이벤트도 있어요! 👉여기를 클릭해 신청하기👈 5월에 완독하지 않는 북클럽에서 함께 읽을 책은 『요즘 사는 맛 2』 입니다. 북클럽 마지막 날에는 여행이 고플 때 태국 음식을 먹는 김신지 작가님, 봄이 올 때 샌드위치를 먹는 이연 작가님과 멋있게 먹고 맛있게 사는 이야기를 나눠봅니다. ✨김신지X이연 작가 북토크: 5월 23일(화) 저녁 8시✨ - 북토크는 약 1시간, 줌zoom으로 진행됩니다. - 북토크 입장 링크는 5월 23일..
-
[종료] '3만 기념' 앵콜! 랜선사수 라이브 강연 - 김도영/이윤규/임현주/김민철랜선사수 라이브 강연 2023. 4. 10. 22:18
아하레터 구독자 3만 기념🎉 여러분의 응원에 보답하고자, '오늘도 아하!'를 슬로건으로 랜선사수 '앵콜' 라이브 강연이 열립니다! 하루 한 명의 작가님과 매일 함께 유익한 시간 만들어가요🙋♀️ 이번 라이브 강연 때는 특별하게 저자 사인본 증정 이벤트도 있어요! ① 브랜드로부터 배웁니다 : 브랜드를 들여다보는 새로운 방법! 세 가지 키워드로 브랜드의 주소를 찾는 'Brand 3 Words' 네이버 브랜드 기획자 김도영 랜선사수와 함께 브랜드를 들여다보는 새로운 방법, 'Brand 3 Words'을 배웁니다. 브랜드 주소 찾기 연습을 통해 '나의 주소'를 찾아가 보는 것에 대해 이야기합니다. 기존에 가지고 있던 굳은 시각에서 벗어나 나만의 새로운 시선으로 브랜드를 읽어봅니다. - 김도영 랜선사수 소개: 『..
-
작심삼일 반복하는 굿노트 스케쥴러 사용법아하 스토리 2023. 4. 6. 16:18
작심삼일을 반복하게 하는 아하레터의 굿노트 스케쥴러 활용법을 소개해요. 나의 굿노트 앱에 넣어 자유롭게 활용해 보세요. 슈가슈가가 먼저 활용한 방법을 따라 차근차근 사용하다 보면, 우리 함께 작은 시도들을 반복할 수 있어요. 표지 깔끔한 검정 마블 패턴으로 표지를 만들었어요. 아하 모먼트 가득한 노트가 되기를 바라며 AHA! 를 넣었고, 여러분의 작심삼일을 함께 응원하고 싶어서 열공하고 있는 슈가슈가 & 섭섭이를 넣었어요. 여러 스티커들로 표지를 자유롭게 꾸밀 수 있어요! Weekly Plan 위클리 플랜을 색다르게 구성해 봤어요. 『일 잘하는 사람의 시간은 다르게 흘러간다』에 소개된, 시간 관리의 정석 '아이젠하워' 방법을 활용한 표를 넣어보았는데요, 한 주의 일정을 중요도와 / 긴급도로 나눠 진행해 ..
-
흐르는 시간이 허무한가요? 월말결산을 하면 생기는 일 by. 김신지아하 에세이 2023. 4. 6. 15:10
생각해보면 기록 생활을 시작한 건 나를 살리기 위해서였다. 해야 하는 일들에 쫓기다 보면 하루가 허무할 만큼 빨리 흘렀다. 모니터에서 시선을 떼고 창밖을 바라보면 어느새 해가 저물고 있던 날들. 일할 시간은 있지만 내 삶에 대해 생각할 시간은 없는 채로 피곤에 지쳐 잠들기 일쑤였다. 그런 날들이 쌓이자 점차 방향을 잃어가는 기분이 들었다. 분명 나에게 필요한 일들을 하고 있는데, 열심히 살고 있냐고 물으면 그렇다고 자신 있게 답할 수 있는데, 자주 허무했다. 시간의 거센 물살에 휩쓸려 나라는 조각배가 떠내려가고 있었다. 무리하지 않는 선에서 몇몇 기록을 시작한 건 루틴이라든가 갓생이라든가, 이미 열심히 살고 있는데 또 하나의 열심을 더하고 싶어서가 아니었다. 그저 ‘내 삶에 대해 생각할 시간’이 필요했다..
-
[아하레터 #79호] 지금 울적한 기분, 내가 5분 만에 바꿀 수 있어!아하레터 지난 호 보기 2023. 3. 29. 18:04
얼마 전 SNS에서 가수 아이유의 유명한 짤을 보게 되었어요. 유튜브에서 한 팬과 이야기를 나누는데, 아이유는 울적 얼마 전 SNS에서 가수 아이유의 유명한 짤을 보게 되었어요. 유튜브에서 한 팬과 이야기를 나누는데, 아이유는 울적한 감정이 들면 ‘이 기분 절대 영원하지 않고, 5분 만에 내가 바꿀 수 있어!’ 생각하며 바로 몸을 움직인다고 하더라고요. 개인의 성향에 따라 불안의 깊이는 다르겠지만, 우리는 매일 자잘한 불안을 마주하게 됩니다. 무심코 했던 말인데 상대가 기분 나쁘진 않았을지, 상사는 왜 메신저 톡마다 ㅡㅡ를 붙여 말하는지, 타 팀과의 협업이 잘 풀리지 않는 이유가 무엇인지. 특히 평가가 이뤄지는 회사에서 불안은 뗄 수 없는 존재입니다. 하지만 불안에도 가짜가 있다고 합니다. 뇌의 호르몬에..