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[ㅇㅎ!#32] 좀 하려다가 흐지부지되는 것은 정상입니다아하레터 지난 호 보기 2021. 7. 6. 09:37
이번 주 안에 끝내야 할 프로젝트도 있고, 집안일도 밀렸는데 어느샌가 저는 누워서 인터넷 검색을 하고 있네요. '그리 급한 것도 아닌데 내일 하지 뭐!'라고 생각하며 빈둥빈둥해요. 내일이 오면 뭐든 다 할 것 같거든요. 그리고 내일이 되면 또 미루는 오늘이 반복되지요. 그런데 이런 미루기에도 패턴이 있고 패턴을 알면 미루는 습관을 이용해서 더 큰 집중력을 발휘할 수도 있다는 고급 정보를 입수했어요. 정보를 먼저 습득한 저는 이번 호 마감일 직전에 엄청난 집중력으로 마무리할 수 있었어요. 너무 좋아서 여러분들께 알려드리려고 챙겨왔습니다. 우리 같이 해봐요! 이번 호도 읽으면 아하! 깨달음을 얻는 소식들을 모았어요. 🎈오랜만에 도서 이벤트도 있습니다! 이 메일이 잘 안보이시나요? 뭘 좀 하려다가 흐지부지되는..
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인간관계의 작심삼일 by 김재식아하 에세이 2021. 6. 30. 15:13
# 어느 날 오후, 알고는 있지만 친하지 않은 낯선 친구에게서 전화가 걸려왔다. ‘응? 뭐지? 이 친구가 왜 나에게 전화를 걸어오지?’ 라는 생각에 통화를 망설였다. 모임에서 종종 만나기는 하지만 직접적인 대화는 해본 적이 없는 터라 오만가지 생각들이 머리를 스쳤다. 그렇게 그 친구의 첫 전화는 부재로 남았다. 몇 주 후 일과로 정신이 없던 날 부재중 전화가 와 있었다. 지난번 연락했던 친구였다. 무슨 일인지 궁금하기도 했지만 이번에도 전화를 받지 못한 게 미안하기도 하고 좀 불편하게 느껴졌다. 다음에 만나면 이야기하겠지 하고 넘겼는데, 나중에 다른 친한 동생에게 연락이 와 어제 연락을 받지 못한 친구가 내 걱정을 하더라고 했다. 동생은 내가 바빠서 연락을 못 받았을 거라며 둘러댔다고 했다. 그제야 좀 ..
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일도 놀이도, 실패를 두려워하지 마세요.아하 스토리 2021. 6. 30. 15:13
기분 나쁜 일이 생겼을 때, 실수를 했을 때, 안 좋은 소리를 들었을 때, 누군가와 다퉜을 때, 마음이 추슬러 지질 않고 부정적 감정이 유독 오래가는 편인가? 그렇다면 아마도 당신의 회복탄력성이 낮아서일지도 모른다. 우리의 삶은 늘 크고 작은 시련과 역경의 연속이다. 살아간다는 것은 우리에게 닥치는 여러 가지 도전과 어려움을 끊임없이 극복해나가는 과정이다. 질병, 사고, 이혼, 파산, 죽음 등 커다란 시련도 있지만, 하루하루 살아가면서 겪게 되는 인간관계에서의 사소한 갈등이나 자그마한 실수 혹은 짜증스러운 일 등 자잘한 어려움도 모두 다 우리가 극복해야 하는 시련이다. 모든 일이 언제나 다 뜻대로 이루어진다면, 그는 아마도 사람이 아니라 신일 것이다. _ 『회복탄력성』 4p 의 김주환 저자는, 자신에게 ..
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휴식은 배운 만큼 늘고, 배운 만큼 누린다아하 스토리 2021. 6. 30. 15:12
모두가 지쳐 있다. 더 이상 지칠 수 없을 만큼. 우리는 숨 가쁘게 살아가는 중이다. 연일 빼곡한 일정을 소화하며 과중한 업무에 시달리고, 주어진 목표를 완수하고자 불철주야 노력을 아끼지 않는다. 언제나 할 일 목록은 산더미처럼 쌓여 있고, 모든 일을 끝마치면 새로운 일이 기다리고 있다. 치열한 경쟁 속에서 뒤처지지 않기 위해 발버둥 치고, 어떻게든 성과를 내기 위해 고군분투한다. 때로는 더 열심히 하지 못하는 스스로를 비난하며 바쁘게 사는 나 자신에게 중독되어간다. 우리는 쉬면서도 쉬지 못한다. 식사를 하면서도 메일을 확인하고, 잠깐 짬을 내어 산책하면서도 업무에 관해 생각한다. 퇴근 후에도 메신저의 알람은 그칠 줄을 모르고, 전화벨은 쉴 틈 없이 울린다. 전쟁 같은 하루를 마치고 겨우 한숨 돌리는 순..
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[이벤트 종료] 슈가슈가가 틈틈이 모아 둔 초판 1쇄 사인본 이벤트아하 이벤트 2021. 6. 30. 15:11
슈가슈가가 틈틈이 모아 둔 초판 1쇄 사인본 이벤트 안녕하세요, 아하레터 만드는 슈가슈가입니다. 오늘은 조금 특별한 이벤트를 준비했어요 :-) 출판사에서 일하는 슈가슈가는 틈틈이 작가님들을 만날 때마다 달려가 초판 1쇄에 사인을 받아두었는데요. 초판 1쇄 자체도 소중한데 초판 1쇄 작가님 친필 사인본이란 어디서도 구할 수 없는 소중한 스페셜 에디션입니다.👀 제가 차곡차곡 모아 둔 스페셜 에디션을 아하레터 구독자분들께 선물로 드리려고 해요🎉🎉 🎈이렇게 신청해주세요! 1. 슈가슈가의 '스페셜 에디션'를 자유롭게 구경한다. 2. 그 중 마음에 드는 책을 선택해, 맨 아래 '신청서'를 클릭해 신청한다. 3. 당첨 안내 메일을 기다린다.(7월 9일 개별 안내 드려요!) 🎈꼭 기억해주세요. - 대부분의 도서는 이제..
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[ㅇㅎ!#31] 조금씩 자주 성공할 수 있는 가벼운 것들아하레터 지난 호 보기 2021. 6. 16. 18:16
뭘 좀 해보려는데 생각대로 안 풀리거나 흐지부지되면 심적으로 무기력해지죠. 저도 종종 이런 기분을 느끼는데요. 그럴 때면 일단 몸을 움직입니다. 당장 시작할 수 있는 작고 부담 없는 것들이 좋아요. 뜨거운 물로 샤워하기, 30분 산책하기, 10페이지 책 읽기, 주변 정리하기 같은 소소한 것들. 조금씩 자주 뭔가를 하고 있다는 기분이 쌓이다 보면 '자기 효능감'이 높아진다고 합니다. 어떤 일도 성공적으로 해낼 수 있다는 확신과 자기 기대치가 높아지는 거죠. 우리 같이 해봐요. 이번 호도 읽으면 아하! 깨달음을 얻는 소식들을 모았어요. 🎈정세랑 작가의 신간 에세이 글을 보내드리는 이벤트를 준비했습니다. 이 메일이 잘 안보이시나요?조금씩 자주 성공할 수 있는, 가벼운 것들나는 아무리 해도 안 되던데, 되는 사..
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오늘부터 당장 시작하고 싶은데 자꾸만 미루게 돼요아하 스토리 2021. 6. 16. 12:59
많은 사람이 ‘해야 하는 걸 알면서’ 혹은 ‘꼭 해낸다는 목표를 세웠지만’, 심지어 ‘다이어리에 손수 써두기까지 했는데’ 행동으로 옮기기가 어렵다고 말한다. 나도 마찬가지다. 강의 자료 만들겠다고 앉아서 인터넷 기사 검색만 30분. ‘아, 정신 차려야지’ 하고 또 한 시간. “어? 점심시간이네. 우선 밥부터 먹고.” 발등에 불이 활활 타올라야 겨우 시작한다. 나는 게으른 걸까? 의지가 약한 걸까? 왜, 이토록 미루고 중간에 스르르 그만두게 될까? 나란 사람, 게으름뱅이에 의지박약인가? 이런 고민을 하는 사람이 주목해야 할 개념이 있다. ‘꾸물거림procrastination’이다. 심리학에서는 의도적으로 시간을 끌거나 일을 미루는 것을 ‘꾸물거림’ 혹은 ‘지연 행동’이라고 표현한다. 적당히 여유 부리는 수..
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괜찮아. 지키지 않는 것까지 계획이야 by 최현정아하 에세이 2021. 6. 16. 11:40
회사 동료들과 서로의 MBTI를 공개한 적이 있다. 각자의 성향과 매치하며 “오~ 맞네!”, “그러고 보니 그런 것 같기도…”와 같은 동조의 대화가 오가던 중, 나의 결과를 공개한 순간 한쪽 구석에서 후배의 실소가 터져 나왔다. “뭐야~ MBTI 이거 안 맞네~. 선배가 그런 사람일 리 없잖아요!” 밝히자면, 테스트 결과 나는 INTJ 즉, ‘용의주도한 전략가’로 분류되었다. 두 번 세 번을 다시 해 봐도 결과는 같았다. INTJ의 가장 대표적인 특징은 ‘계획을 세우고 그것을 따르는 것을 좋아한다’는 것이었다. 한 달 안에 3kg을 빼겠다며 설레발 다 쳐놓고 저녁에 누구보다 공격적으로 곱창을 먹는 나. 일주일에 3번은 30분 이상 걷기로 결심하고 조금만 피곤해도 “택시~”를 외치는 나. 매일 한 챕터씩 ..