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[아하레터 #78호] 당신은 잘 자고 있나요? 😂아하레터 지난 호 보기 2023. 3. 9. 14:59
오늘 아침 컨디션 어떠셨나요? 저는 요즘 자도 자도 피곤하고, 왠지 머리가 맑지 않은 느낌이 들더라고요. 목뒤안녕하세요, 여러분! 오늘 아침 컨디션 어떠셨나요? 저는 요즘 자도 자도 피곤하고, 왠지 머리가 맑지 않은 느낌이 들더라고요. 목뒤가 뻐근하고 몸도 찌뿌둥한 것 같고요. 일하면서 매일 피로와 스트레스가 쌓이는데도, 퇴근 후엔 시간이 아까워서 졸려도 잠을 참기도 해요. '잠은 주말에 몰아서 자야지’ ‘오늘 못 자면 내일 더 자면되지’라고 생각하면서요. 그런데 잠은 시간이 남으면 자고 없으면 줄여도 되는 것이 아니라, 없으면 만들어서라도 반드시 잘해야 하는 중요한 활동이라고 합니다. 이번에 모신 서울대 의과대학 수면의학분야 교수인 이유진 랜선사수는 ‘잠에는 건강뿐 아니라 인생의 많은 부분을 바꾸는 힘..
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[아하레터 #77호]💡요즘 잠 못자는 분들을 위한 아하레터😴아하레터 지난 호 보기 2023. 3. 9. 14:58
이번 레터를 마감한다고 며칠 밤을 새웠더니 부쩍 집중력이 흩어진 슈가슈가입니다.😂 잠을 못잤더니 정신이 흐릿하고 몸안녕하세요, 여러분! 이번 레터를 마감한다고 며칠 밤을 새웠더니 부쩍 집중력이 흩어진 슈가슈가입니다.😂 잠을 못 잤더니 정신이 흐릿하고 몸도 무거워지네요. 커피로 에너지를 끌어모아도 잠깐뿐이고요. 그런데 자는 시간을 줄여가며 시간을 활용해야 성공한다는 이야기를 종종 듣습니다. 이 말을 곰곰이 생각해 보니 우리도 모르는 사이 잠이란 '여가'같은, '시간이 많거나 남으면 하는 것'이란 인식이 있는 것 같기도 해요. 사실 잘 자야 컨디션이 좋아져 생산성도 오르는 건데 말이죠. 어쩌면 우리는 잠에 대해 크게 오해하고 있을지도 모르겠더라고요! 그래서 저처럼 과도한 업무, 스트레스, 기타 불안감 등으로..
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[종료] 랜선사수 라이브 강연 11. 당신은 잘 자고 있나요?랜선사수 라이브 강연 2023. 3. 7. 16:48
👉여기를 클릭해 신청하기👈 안녕하세요, 여러분🙋♀️ 3월 랜선사수 라이브 강연 주제는 '잠'입니다. 매일 아침부터 피곤한가요? 왠지 머리가 맑지 않은 느낌이 드나요? 목뒤가 뻐근하고 몸이 찌뿌둥하세요? 이 질문에 '네'라고 답하는 사람이 많을 거예요. 우리 대부분은 겪고 있을 상태죠.. 일하면서 쌓이는 피로와 밤마다 싸우는 불면을 어느 정도 그러려니 하며 살아가고 있을 거예요. 우리는 정말 많이 피곤하지 않다면, 잠을 푹 자야 한다는 생각은 잘 못하는 것 같아요. 이제는 잠의 중요성에 대한 지식과 정보도 많이 접하게 되었는데, 그래도 한가해야 잠을 마음껏 잘 수 있다고 생각하고 있는 건 아닐까요? 건강하고 행복하게 살기 위해서 잠은 정말 중요한데 말이죠. 당장 생각해보면, 잠을 잘 자고 출근하는 날에는..
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[Q&A] 김도영 랜선사수 라이브 강연 '브랜드로부터 배웁니다'랜선사수 라이브 강연 2023. 3. 6. 16:43
안녕하세요, 아하레터 만드는 슈가슈가입니다.🙋♀️ 지난 랜선사수 라이브 강연에서는 김도영 랜선사수에게 '어떻게 하면 브랜드와 브랜딩에 친근하게 다가갈 수 있는지' 이야기를 들었습니다. 김도영 랜선사수만의 개념 정리와 사례를 통해 브랜드에 대한 관점과 사고를 넓힐 수 있는 시간이었던 것 같아요. 또한 브랜드를 읽는다는 게 어떤 의미인지, 브랜드 읽기의 즐거움에 대해 생각해볼 수 있었답니다. 여러분이 일상의 브랜드도 새롭게 읽는 시선을 기르는 데 도움이 되길 바라며, 브랜드로부터 일에 대한 관점과 삶을 위한 태도를 배운다고 말하는 김도영 랜선사수 라이브 강연의 Q&A를 정리했어요.😉 질문 1 브랜드 기획 일을 시작하게 된 계기가 있을까요? 랜선사수의 답변 저는 사실 광고 쪽 마케팅, 그다음에 콘텐츠 기획,..
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[아하레터 #76호] 아침 9시 회의에 아이디어 발표해야 하는 분?아하레터 지난 호 보기 2023. 2. 27. 14:48
회의에 들어갈 때마다 새로운 아이디어를 떠올리느라 머리를 쥐어짜는 슈가슈가입니다.😂 저도 트렌디한 전시나 유명한안녕하세요, 여러분! 회의에 들어갈 때마다 새로운 아이디어를 떠올리느라 머리를 쥐어짜는 슈가슈가입니다.😂 저도 트렌디한 전시나 유명한 공간을 다니며 아이디어를 충전하고 싶지만, 현실은 퇴근 후 침대에만 누워있습니다. 영감은 늘 멀리 있다고 생각했는데, 얼마 전 바닥에 설치된 신호등을 보고 아하! 깨달았어요. 스마트폰을 보느라 신호를 놓치는 사람들을 위한 세심한 배려가 느껴졌거든요. 무심코 지나쳤던 우리 일상을 관찰하다 보니 사소하지만 고객의 마음을 사로잡는 디테일이 많더라고요. 여름날 횡단보도 앞에 설치된 햇빛 가리개나, 머리끈을 준비한 식당의 센스처럼요. 이런 '디테일'은 새로운 아이디어의 씨..
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[아하레터 #75호] 브랜드로부터 배웁니다!아하레터 지난 호 보기 2023. 2. 27. 14:47
여러분은 어떤 브랜드를 좋아하세요? 주변을 둘러보면 무수히 많은 브랜드가 존재하고 지금 이 순간에도 새로운 브랜드가 안녕하세요, 여러분! 이번 랜선사수 라이브 주제는 '브랜드 읽기의 즐거움'입니다.🙋♀️ 여러분은 어떤 브랜드를 좋아하세요? 주변을 둘러보면 무수히 많은 브랜드가 존재하고 지금 이 순간에도 새로운 브랜드가 탄생하고 있는데요. 이 브랜드를 자세히 살펴보면 좋다, 재밌다, 대단하다, 사고 싶다는 감정을 넘어 새롭게 배울 수 있는 관점들이 있습니다. 여러분과 함께 브랜드를 읽는 즐거움을 느껴보고자 김도영 랜선사수를 모셔 왔어요! 네이버 브랜드 기획자인 김도영 랜선사수는 브랜드로부터 일에 대한 관점도, 삶을 위한 태도도 배운다고 합니다. '브랜드란 본질 그대로를 똑바로 마주할 때 얻는 유익함과 나..
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[Q&A + 요약 영상] 임현주 랜선사수 라이브 강연 '다시 내일을 기대하는 법'랜선사수 라이브 강연 2023. 2. 24. 15:27
안녕하세요, 아하레터 만드는 슈가슈가입니다.🙋♀️ 지난 랜선사수 라이브 강연에서는 임현주 랜선사수에게 '다시 내일을 기대하는 법'을 배워보았습니다. 임현주 랜선사수가 아나운서로 일하면서 겪은 이야기를 통해, 일만 하느라 잃어버린 것들을 다시 챙기며 회복하는 힘을 기르는 법을 들을 수 있었어요. 내일에 대한 기대를 잃지 않기 위해, 나의 마음을 들여다보고 상처를 인정하고 재정비해야 한다는 것, 삶의 균형을 찾고 지켜가는 것이 참 중요하다는 걸 느낄 수 있는 시간이었어요. 지금 외롭고 허무하고 공허한 분들, 좀 더 나은 삶을 위해 달라지고 싶은 분들을 응원하는 임현주 랜선사수의 마음을 담아 Q&A를 정리했어요.😉 질문 1 에너지를 얻는 법이나 불안을 다스리는 방법이 있으신가요? 또는 의미 있는 내일을 위한..
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잠 잘오는 직장인 추천 운동 3가지아하 스토리 2023. 2. 22. 15:37
운동이 건강과 수면에 모두 좋은 걸 알지만 꾸준히 운동하는 직장인은 많지 않다. 너무 바쁘기 때문이다. 흔히 1주일에 1시간씩 3번 하면 좋다고 하지만, 빠듯한 일상에서 이런 '특별한 시간'을 현실적으로 확보하기 어렵다. 어쩌다 한 주 가능했다고 해도 지속하기는 어렵다. 회사 집, 회사 집 반복하는 빠듯한 직장인처럼 덩어리 시간을 따로 뺄 수 없다면 '틈틈이 운동법'으로 자투리 시간을 활용해 보자. 우선 어떤 운동을 시작하면 좋을지 마음을 정하지 못했다면 아래의 운동을 추천한다.😊 아침: 수영 수영은 지구력과 근력, 유연성을 높여주고 심혈관이나 폐, 기관지, 관절을 건강하게 만들어준다. 체중관리에도 매우 효과적이다. 또한 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병 등 각종 질병을 예방하는 데 도움이 된다. 수면의 ..