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우리가 잠을 충분히 자야하는 3가지 이유😴아하 스토리 2023. 2. 22. 15:27
우리는 잠을 통해 심리적 안정을 찾고 신체적 고통을 줄이며 새로운 에너지를 충전한다. 잠을 통해 얻는 정신과 신체의 안정감은 굳이 설명할 필요가 없을 것이다. 누구나 숙면 후에 상쾌한 기분으로 컨디션을 회복하고 일상을 누릴 활력을 얻기 때문이다. 반대로 수면이 부족하면 기분이 나빠지고 성격이 예민해질 뿐만 아니라 학습이나 업무 집중도 또한 떨어진다. 잠을 제대로 못 자면 정상적인 사고가 어려운 심각한 인지 장애뿐만 아니라 불안상태가 지속되는 정서장애까지 겪는 경우가 많아진다. 이렇듯 우리 뇌신경계의 안정과 정서의 평정을 유지하는 데 큰 영향을 미치는 필수 생존요소인 잠! 이 잠이 부족해질 경우 우리 뇌신경계에 미치는 영향 3가지를 알아보자. 1. 수면 부족은 실수를 하게 한다. 수면부족은 뇌신경계 각 부..
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어쩌면 페이지 속으로 빠져들지도 몰라아하 꾸러미 2023. 2. 13. 15:33
유난히 지치는 날엔 만화를 꺼내 읽는다. 만화 속 세상을 따라 나의 힘들었던 하루를 잠시 잊는다. 주인공의 슬픔을 따라 ‘나도 그런 적 있는데’ 위로받고, 그의 기쁨에 따라 ‘나도 잘 살아보고 싶어’ 생각하면서. 그러다 보면 무거웠던 하루가 털어져 나가는 기분이 든달까. 힘든 하루의 끝엔 화려한 한 문장의 글보다 빈 만화 페이지가 더 큰 울림을 주는 듯 하다. 무엇보다 스토리가 탄탄해 시간 가는 줄 모르고 읽을 수 있는 세 권의 만화를 소개한다. 🐑 written by 루비 구백구 상담소 출근하자마자 퇴근하고 싶다. 월요일 아침부터 업무 지시 연락이 왔을 때, 그걸 출근 지하철에서 먼저 읽었을 때 유독 그렇다. 하지만 우리는 회사에 간다. 시간이 멈추면 좋겠다 하는 상상, 싫은 사람에게 궂은 장난을 거는..
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평범한 일상을 새롭게 보는 관점 기르기아하 스토리 2023. 2. 13. 14:35
나는 사람이 많은 곳에 가면 스마트폰을 내려놓고 사람들을 관찰한다. 사람들이 무엇을 보고 있는지, 어떤 디바이스를 사용하는지 관찰한다. 그리고 기록하고 질문하고 해석한다. 나만의 해석을 키우기 위해 끊임없이 노력했고 아직도 답을 찾아가는 중이다. 그리고 어떻게 하면 이를 체계화할 수 있을지 고민을 했다. 뭔가 시스템으로 체계화하면, 보다 쉽게 나만의 해석을 얻는 것이 가능해지지 않을까 싶었다. 그래서 내가 구축한 ‘해석 기르기’ 프로세스는 크게 4단계로 설명할 수 있다. 바로 관찰, 기록, 질문, 해석이다. 🔰 관찰 가장 중요하게 생각한 것은 관찰과 기록이다. 마케터로 일을 시작하며 존경하는 마케터 선배에게 가장 먼저 배웠던 부분이 바로 ‘관찰’이었다. 흐름과 변화를 읽어내기 위해서는 면밀한 관찰이 정말..
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[아하레터 #74호] 나의 노하우가 더 이상 통하지 않는다면아하레터 지난 호 보기 2023. 2. 8. 15:36
안녕하세요 여러분! 설 연휴에 너무 쉬었는지 업무 모드가 제대로 작동하지 않는 슈가슈가입니다. 푹 쉬고 복귀 안녕하세요, 여러분! 설 연휴에 너무 쉬었는지 업무 모드가 제대로 작동하지 않는 슈가슈가입니다. 푹 쉬고 복귀했더니 일이 산더미처럼 쌓여있네요. 이것들을 빠르고 정확하게 해치우고 싶은 마음에, 이전에 잘 됐던 방법으로 휙휙 쳐내기 시작했는데요. 어라? 이번엔 잘 안되더라고요. 분명 지난번엔 같은 방법이 통했는데 상황이 변한 걸까요. 이런 일로 고민하다가 ‘언러닝’이라는 개념을 알게 되어 이번 호 메인 주제로 소개해봅니다. 기존에 잘 된 경험들을 살짝 내려놓고 그 자리에 다른 방법으로 고민할 수 있는 틈을 만들어 새로운 시도의 가능성을 열어보는 거라고 해요. 잘 되었던 경험의 틀에서 살짝 벗어나 새..
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일상에서 발견한 특별한 디테일아하 스토리 2023. 2. 7. 17:46
일상에서 발견한 특별한 디테일의 힘 키보드의 F 버튼과 J 버튼을 자세히 보면 작은 돌기를 발견할 수 있습니다. 보일까 말까 한 작디작은 돌기지만, 우리는 사실 이 돌기에게 큰 도움을 받고 있습니다. 양손 검지가 키보드 위에서 기본자세를 유지하도록 할 뿐만 아니라 키보드를 보지 않고도 돌기를 통해 자판의 전체적인 위치를 가늠하여 정확한 타이핑이 가능하도록 합니다. 일상에서 발견한 디테일은 이 ‘작은 돌기’와 많이 닮아 있습니다. 사소하고 잘 보이지 않지만 나름의 큰 역할을 하고 있죠. 작은 돌기가 키보드 위 손가락을 잡아당기는 것처럼, 작은 디테일도 고객의 마음을 잡아당길 수 있다고 생각합니다. 그래서 제가 일상 속에서 발견한 ‘작은 돌기’ 이야기를 여러분에게 소개합니다. 사무실에서 발견한, 크기에 민감..
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[종료] 랜선사수 라이브 10. 브랜드로부터 배웁니다랜선사수 라이브 강연 2023. 2. 7. 16:35
👉여기를 클릭해 신청하기👈 안녕하세요, 이번 랜선사수 라이브 주제는 '브랜드 읽기의 즐거움'입니다.🙋♀️ 여러분은 어떤 브랜드를 좋아하세요? 그 이유는 무엇인가요? 그 브랜드는 어디서부터 어떻게 내 마음을 사로잡았을까요? 무수히 많은 브랜드가 존재하고, 지금 이순간에도 새로운 브랜드가 탄생하는 이유는 무엇일까요? 브랜드를 보고 좋다, 재밌다, 대단하다, 소비하는 정도를 넘어 브랜드를 읽듯이 들여다보면 배울 수 있는 것들이 있습니다. 여러분과 함께 브랜드를 읽는 즐거움을 느껴보고자 김도영 랜선사수를 모셔 왔어요. 네이버 브랜드 기획자인 김도영 랜선사수는 브랜드로부터 일에 대한 관점도, 삶을 위한 태도도 배운다고 합니다. "브랜드란 본질 그대로를 똑바로 마주할 때 얻는 유익함과 나만의 시각으로 마음껏 재해..
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[아하레터 #73호] 랜선사수 라이브 강연 신청: 다시 내일을 기대하는 법아하레터 지난 호 보기 2023. 2. 2. 11:14
안녕하세요, 2023년 첫 랜선사수 라이브 강연으로 돌아온 슈가슈가입니다. 일을 하다 보면 문득 ‘지금 나는 괜찮 안녕하세요, 2023년 첫 랜선사수 라이브 강연으로 돌아온 슈가슈가입니다.🙋♀️ 일을 하다 보면 문득 ‘지금 나는 괜찮은 걸까?’ 생각이 들 때가 있습니다. 일도 돈도 인간관계도 큰 문제 없이 살고 있는데, 미래를 생각하면 기대와 희망보다는 막막할 때가 더 많고요. 이번 강연의 랜선사수인 임현주 아나운서도 일을 하며 그런 시간을 겪었다고 합니다. 바쁘니까, 이 정도는 참을 수 있으니까, 스스로 괜찮다고 여기며 자신을 돌보는 것을 미루다 보니, 마음이 엉뚱한 곳에서 예민함이 되어 뿔을 드러내고 있었다고 고백합니다. 그래서 지난 시간을 다시 마주하기 시작했고, 조금씩 변화의 시간으로 나아갈 수..
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[아하레터 #72호] 새해 목표, 벌써 흐지부지되기 시작했다면아하레터 지난 호 보기 2023. 2. 2. 11:13
안녕하세요, 여러분! 잘 지내셨나요? 저는 겨울 방학을 보내며 밀린 잠도 푹 자고, 바빠서 읽지 못했던 책을 읽으웹에서 보기2023.01.19 #72호안녕하세요, 여러분! 잘 지내셨나요? 저는 겨울 방학을 보내며 밀린 잠도 푹 자고, 바빠서 읽지 못했던 책을 읽으며 보냈어요. 덕분에 3kg를 얻어 새해 첫 목표로 일주일에 3번씩 운동을 하려고 했는데 오늘까지 딱 2번 했지 뭐예요.😅 새해엔 새 마음 새 계획으로 시작하고픈 마음에 공감하실 텐데요. 1월의 중반이 지난 지금, 벌써 슬슬 힘이 빠지는 분들도 많을 것 같아요. 그래도 괜찮습니다! 흐지부지되어도 다시 해보는 의지가 중요하니까요. 그래서 새해 첫 호는 넘어져도 다시 일어나는 힘인 ‘회복 탄력성’ 이야기를 준비했어요. 작심삼일 반복해가며 꾸준히, 가..