아하 스토리
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행복과 불행을 뇌가 결정한다고? (+내 뇌 유형 찾기 테스트)아하 스토리 2024. 2. 3. 15:31
‘나는 왜 이런 일을 할까?’ ‘남들은 왜 그런 일을 할까?’ ‘무엇이 나를 행복하게 할까?’ ‘무엇이 내가 사랑하는 사람들을 행복하게 할까?’ 이런 핵심 질문에 답하려면 자신의 뇌, 특히 자신의 뇌 유형과 다른 사람들의 뇌 유형을 알아야 한다. 30여 년간 155개국 225,000명 이상의 뇌 스캔을 연구한 에이멘 박사는 ‘쉽게 행복해지는 뇌’와 ‘불행에 취약한 뇌’가 따로 있음을 발견했다. 에이멘 박사팀의 온라인 뇌 건강 검사Brain Health Assessment를 통해 뇌 건강 점수와 함께 열여섯 가지 뇌 유형 중 자신이 어디에 속하는지 알아볼 수 있다. 이 무료 뇌 유형 검사를 받아보기 바란다. 검사하는 데 5분에서 7분밖에 걸리지 않는다. 가족, 친구들에게도 받아보라고 하자. 이 검사는 뇌 ..
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예민함을 자산으로 만들어 성장하는 실전 연습 5가지아하 스토리 2024. 1. 19. 10:28
예민한 노력가도 스스로 정한 비현실적으로 높은 기대와 불안에 휘둘리지 않고 자기 삶을 통제할 수 있다. 예민함과 노력의 에너지를 자기 방해가 아닌 내면의 힘에 집중한다면 잠재력을 한껏 발휘하며 수월하게 세상을 살아갈 수 있다. 넘치는 의욕을 건전한 방식으로 발산하고 예민한 성격을 강력한 장점으로 승화시키는 것은 결코 불가능한 일이 아니다. 스트레스에서 벗어나고 목표를 인식하며 진짜 나를 마주할 자신감을 얻을 실질적이고 실행 가능한 연습을 해보자. 🔰 균형의 바퀴 작성하기 '균형의 바퀴'는 STRIVE(예민한 노력가의 여섯 가지 특징) 자질의 균형 상태와 제일 먼저 중점을 둘 부분을 알아보는 시각적 도구다. ① 점수를 매겨라. 앞서 완성한 STRIVE 자질 등급표에서 각 항목에 매긴 점수의 평균값을 구하라..
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높은 성과를 만드는 사람들의 특징아하 스토리 2024. 1. 19. 10:28
🔰 당신은 '예민한 노력가'인가? 남보다 앞서거나 임무를 완수하기 위해 심신의 행복을 포기하고, 무언가 잘못됐다는 건 알지만 무엇을 어떻게 바꿔야 할지 모르며, 지금껏 고수한 사고방식과 습관, 행동을 바꿔도 될지 확신이 없어 결국 마음속 긴장을 늘 팽팽하게 유지한 채로 살아간다. 업무적으로는 성과를 올리지만, 감정에 쉽게 휘둘리고 누가 자신이 한 일을 조금이라도 비판하면 크게 동요한다. 그리고 문제의 심각성을 자각한 뒤에야 직업적으로나 개인적으로 돌파구를 찾는 첫걸음을 뗀다. 이런 사람들을 ‘예민한 노력가Sensitive Striver’라고 부른다. 예민한 노력가는 성취도가 매우 높은 동시에 자신의 감정과 주변 세상, 주변 사람의 행동에 남보다 민감하게 대응한다. 대부분 학창 시절에는 우등생이며 어른이 ..
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나도 모르게 인스타그램에 들어가고 있다면아하 스토리 2024. 1. 8. 22:30
SNS를 들여다보다가 시간이 얼마나 지났는지 깨닫지 못하거나 인터넷의 토끼굴에 빠졌다면 자신의 행동을 객관적으로 인지하는 것이 부족하다고 볼 수 있다. 다른 사람처럼 자신을 관찰하는 것은 누구나 배울 수 있는데, 이를 메타인지라고 한다. 메타인지는 자신의 행동과 그 행동을 하는 이유를 더 깊이 있게 처리하는 데 도움이 되는 분석적 사고방식이다. 외부인처럼 자신의 행동을 관찰하여 습관적인 행동을 의식적인 수준으로 끌어올리는 것이다. 메타인지란 직장에서 업무를 보다가 〈뉴욕타임스〉를 읽기 위해 화면을 전환하기로 한 선택을 의식할 때처럼, 현재 자신이 경험하는 상황을 의식하는 것을 의미한다. 자신의 행동에 대한 메타인지를 실천하는 방법을 배우면 주의집중을 잘 관리하고 통제할 수 있다. 메타인지는 주의집중과 행..
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사람은 두 가지 일에 집중하기 어렵다아하 스토리 2024. 1. 7. 20:38
하루를 시작하며 노트북을 켠다고 상상해 보자. 켜자마자 당신은 넘쳐나는 이메일을 마주한다. 이메일을 훑어보니 몇 통은 생각을 좀 해봐야 하는 것들이고, 답장을 쓰기 시작하자 꽤 노력이 필요함을 깨닫는다. 그런 다음엔 오늘 중으로 마무리해야 하는 프로젝트에 착수하고 전화를 몇 통 받는데, 또 캘린더에서 다음 줌 회의 일정을 알려준다. 이제 겨우 오전 10시인데 벌써 피곤해지기 시작한다. 막상 마감이 임박한 프로젝트 작업에 집중이 안 되고 실수를 반복한다. 이런 상황은 어떨까. 오늘 당신은 세금을 처리할 계획이다. 그런데 우선 SNS를 확인하다 보니 친구들이 올린 게시물에 정신이 팔린다. 흥미로운 동영상 링크를 눌렀다가 유튜브 추천 동영상을 발견하고 다른 동영상을 보는 데 빠져버린다. 유튜브에서 벗어나 세금..
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높은 성과를 내는 5가지 독서 습관아하 스토리 2023. 12. 6. 14:00
습관은 반복된 행동입니다. 그리고 반복된 행동은 일관된 정신적 태도로부터 형성됩니다. 탁월한 이들은 방법론의 차원에서 독서에 접근하고 있지 않았습니다. 그들이 독서를 통해 높은 성과를 얻게 된 비결은 독서의 방법이 아니라 책을 대하는 태도, 삶에서 꾸준히 실행하는 독서 습관, 독서에 대해 가지고 있는 철학이 남달랐기 때문이었습니다. 🔰 습관 1. 자신을 탐구하며 읽는 습관 우리가 먼저 신경 써야 할 것은 오직 ‘자신이 어떤 지식을 탐구하기를 좋아하느냐’입니다. 그리고 책을 읽는 과정에서 ‘내가 어떤 책을 더 좋아하는지’ 지속적으로 의식하는 겁니다. 중요한 것은 내게 기쁨을 주는 게 어떤 책인지 꾸준히 알아보는 걸 소홀히 하지 않는 것입니다. 인간관계에 대한 탐구가 즐겁다면 인간관계 관련 책들을 꾸준히 읽..
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읽은 책을 잘 기억해서 활용하는 법아하 스토리 2023. 12. 6. 13:55
'자료화 독서법'은 500년 전부터 지식계의 거장들이 활용해 온 ‘지식 경영 카드 기법’으로부터 발전시킨 것입니다. 우리나라에선 다산 정약용 선생이 ‘초서 독서법’이라는 이름으로 자녀와 제자들에게 가르치셨고 현대의 마키아벨리로 불리는 『인간 본성의 법칙』을 쓴 로버트 그린 또한 이 시스템을 통해 지적 작업을 하고 있습니다. 일본에서 ‘지의 거인’으로 불리는 다치바나 다카시도 활용하고 있습니다. 자료화 독서법의 각 요소 속에는 관찰 능력, 정보 분별력, 의사 결정력, 분류 능력, 구조화 능력, 문장 표현력, 창작력 등 지식 리더들에게 필수적인 모든 사고 능력이 자동으로 성장하는 메커니즘이 포함되어 있습니다. 이 독서법을 꾸준히 실행하는 것만으로도 자연스럽게 책 속의 지식이 우리에게 내재화되고 지식을 경영하..
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더 뾰족해진 2024 트렌드 이슈 4가지아하 스토리 2023. 11. 22. 17:46
트라이브십의 시대, 선명한 개인적 지향성을 갖는 것이 중요해지고 있다. 이는 개인에게만 해당하는 이야기가 아니다. 개인적 지향성을 기반으로 한 연대와 유대가 강화되는 시대에 경쟁력을 갖추기 위해, Z세대의 일상을 바탕으로 2024년을 이끌어갈 힘인 트라이브십이 가치관, 소비 문화, 콘텐츠 등 다양한 측면에서 어떤 트렌드를 만들어가고 있는지 살펴보자. 🔰 ISSUE 1. 지향 선망: 선명한 개인적 지향성이 영향력을 갖다 마케터이자 인플루언서인 김규림, 이승희, 김소희가 오픈한 선물 큐레이팅 계정 ‘언커먼기프트센터’는 세 사람의 선명한 취향과 감각을 기반으로 큐레이션한 제품들을 알려준다. 제품을 설명할 때 크기나 질감 등 사실만 나열하기보다 그들이 매력을 느끼는 포인트나 그에 얽힌 개인사를 자세하게 풀어낸다..