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[아하레터 133호] 중요한 건 실수를 대하는 긍정적인 태도💗아하레터 지난 호 보기 2025. 2. 19. 22:25
사회 초년생 때는 한 가지 실수를 하면 자괴감에 빠져 허우적대느라 앞으로 해야 할 다른 일들에도 나쁜 영향을사회 초년생 때는 한 가지 실수를 하면 자괴감에 빠져 허우적대느라 앞으로 해야 할 다른 일들에도 나쁜 영향을 미치기도 했었어요.😅 그런데 경험이 쌓이고 함께 일하는 사람들과 소통하면서 일이 잘 안 풀린다고 부정적인 상태에 머물러 있는 것보다는 긍정적인 방향으로 나아가는 게 더 중요하다는 걸 알게 됐어요.세상만사 모든 일이 내 뜻대로 흘러가지는 않잖아요? 삶은 크고 작은 어려움으로 가득 차 있는 것 같아요. 물론 행복한 일도 있지만, 불행한 일이 행복한 일보다 양도 더 많고 질적으로도 강도가 더 센 것처럼 느껴져서 우리를 좌절하게 만든다는 연구 결과도 있다고 해요.하지만 우리는 고난과 시련을 이겨낼..
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오늘을 살아갈 동력이 되어줄 문장들아하 스토리 2025. 2. 17. 17:55
내가 진정으로 따르는 신앙은 모든 살아 있는 것들을 사랑하는 것이다. _ 톨스토이 톨스토이는 ‘인류의 교사’로 불리며 도스토옙스키와 함께 19세기 러시아 문학을 대표하는 대문호다. 1869년 5년에 걸쳐 집필한 대표작 《전쟁과 평화》를 발표하면서 세계적인 작가로 명성을 얻었고 1873년에는 《안나 카레니나》 집필을 시작해 1877년에 완성했다. 1880년대는 톨스토이가 창작활동을 가장 왕성하게 한 시기로 알려져 있는데, 이때 《사람은 무엇으로 사는가》, 《크로이체르 소나타》, 《이반 일리치의 죽음》 등이 쓰였다. 중년을 넘어가면서 소설 쓰기를 그만둔 톨스토이는 사상가로 변모했고 인간의 행복과 사랑, 삶과 죽음 등 인생에 있어서 가장 중요하다고 생각하는 것들에 대한 짧은 글귀들을 남겼다. 톨스토이가 살아..
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랜선사수 라이브 강연 24. 일과 삶이 달라지는 영감 훈련법랜선사수 라이브 강연 2025. 2. 6. 07:00
👉여기를 클릭해 신청하기👈 여러분, 2025년 첫 랜선사수 라이브 강연으로 인사드려요.🙋♀️ 《매일의 영감 수집》 서은아 저자가 평범한 일상에서 특별한 인사이트를 발견하는 친절하고 실천적인 영감 훈련 가이드를 전합니다.아이디어가 필요한 직장인들은 늘 ‘영감’을 찾아 헤매지만, 어디서 어떻게 그것을 얻어야 할지는 잘 모릅니다. 혹시 그동안 영감이란 여행을 떠나 만나는 멋진 예술품이나 장엄한 자연경관을 통해서만 얻을 수 있다고 생각하셨다면, 이번 랜선사수 라이브 강연에서 완전히 다른 관점을 얻을 수 있을 거예요. 서은아 랜선사수는 영감은 특별한 경험을 통해서가 아니라 일상에서 길어 올리는 것이며 영감을 찾아내는 감각도 얼마든지 훈련할 수 있다고 해요.자아 성장 플랫폼 ‘밑미’에서 4년 연속 매진될 정..
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[아하레터 132호] 평범한 일상에서 특별한 영감을 발견하는 법👀아하레터 지난 호 보기 2025. 2. 5. 18:51
직군을 막론하고 일하는 사람들은 크고 작은 아이디어가 필요합니다. 저처럼 기획, 마케팅 일을 하거나 브랜딩,직군을 막론하고 일하는 사람들은 크고 작은 아이디어가 필요합니다. 저처럼 기획, 마케팅 일을 하거나 브랜딩, 디자인 분야에 계신 분들은 더 고플 것 같아요. 하지만 아이디어는 계속해서 번뜩이지 않으며 인사이트를 얻겠다고 주야장천 특별한 경험을 하러 다니기도 어려울 텐데요. 영감이 하늘에서 뚝 떨어지기를 기다리기만 할 수 없으니 찾으러 나서야 할 것 같아요.우리 가까이에서도 쉽게 영감을 찾을 수 있는 참신한 관점을 소개할게요. 하루의 작은 순간을 모으고 기록하고 들여다보는 것으로도 영감을 발견할 수 있고, 매일의 영감을 수집하는 연습을 하면 익숙하고 평범한 풍경과 경험에서도 영감을 발견하는 능력을 키..
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긍정성 향상을 위한 확실하고 직접적인 습관아하 스토리 2025. 2. 4. 22:18
앞서 긍정적·부정적 정서와 회복탄력성의 관계를 알아봤다. 회복탄력성을 높이려면 긍정적 뇌를 만들어야 하는데, 근본적인 방법은 아니지만 가장 직접적으로 일상생활에서 실천할 수 있는 비법을 소개한다. 이 두 가지 비법은 사람이 긍정적으로 변화하는 마음과 몸에 들이는 좋은 습관이다. ◾ 감사하기의 놀라운 힘심장과 뇌는 서로 정보를 밀접하게 주고받으며 커뮤니케이션한다고 한다. 두뇌의 판단에 따라 심장박동수가 달라지기도 하지만 거꾸로 심장에서 보내는 특정한 신호가 감정이나 인지 능력에 영향을 미치기도 한다. 특히 감정의 변화는 심장박동수의 변화에 민감하게 영향을 받는다. 심장박동과 감정 사이의 밀접한 관련성에 주목한 학자들은 심장박동수에 긍정적 정서를 찾는 테스트를 했다. 실험 참가자들에게 즐거운 일을 상상하도..
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회복탄력성이 높은 사람과 낮은 사람의 결정적 차이아하 스토리 2025. 2. 4. 20:19
학자들은 ‘회복탄력성(resilience)’을 주로 스트레스나 역경에 대한 정신적인 면역성, 내·외적 자원을 효과적으로 활용할 수 있는 능력, 혹은 역경을 성숙한 경험으로 바꾸는 능력 등으로 정의한다. 좀 더 포괄적으로 회복탄력성은 대체로 ‘곤란에 직면했을 때 이를 극복하고 환경에 적응하여 정신적으로 성장하는 능력’이라 할 수 있다. 변화하는 상황에 알맞고 유연하게 대처할 수 있는 개인의 능력이 회복탄력성의 핵심이다. ◾ 역경을 극복하는 힘 회복탄력성은 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘이다. 떨어져본 사람만이 어디로 올라가야 하는지 그 방향을 알고, 추락해본 사람만이 다시 튀어 올라가야 할 필요성을 절감하듯이 바닥을 쳐본 사람만이 더욱 높게 날아오를 힘을 갖게 된다. ..
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[아하레터 131호] 꺾이지 않는 마음을 위하여💌아하레터 지난 호 보기 2025. 1. 22. 17:49
2025년 첫 호로 어떤 레터를 보내드릴까 고민하다가, 응원의 마음을 담아 ‘고흐’의 편지를 보내드려요. 고2025년 첫 호로 어떤 레터를 보내드릴지 고민하다가, 응원의 마음을 담아 ‘고흐’의 편지를 보내드려요. 최근 고흐가 남긴 기록들을 보며, 치열하게 살았던 그의 삶이 지금 우리의 삶과도 닮은 것 같다는 생각이 들었어요. 노력이 통하지 않는 시대라고 푸념하면서도 꺾이지 않고 온 힘을 다해 노력할 것이라고 반복해 말하며 꿈을 위해 애쓰는 청년 고흐에게서 우리의 모습이 보였거든요.그가 남긴 명작만큼 울림 있는 글귀들이 많아 여러분과 함께 보고 싶어 준비했어요. 몸도 마음도 추운 날이 이어지고 있는데요. 그럼에도 새해를 힘차게 보내길 바라며, 고난 속에서도 강인함을 잃지 않은 고흐의 메시지를 전해요. “냉..
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아하 모먼트를 만드는 영감 훈련법 4단계아하 스토리 2025. 1. 20. 22:42
매일의 영감 수집은 스스로에게 안부를 묻는 것에서 시작한다. 내 하루의 여러 순간을 자세하고 소중하게 관찰한다. 그렇게 해서 어느 경험 하나를 삶의 작은 흔적으로 수집한다. 그 수집을 통해 작은 물음표들을 떠올리고 물음표를 따라 느낌표를 찾아 나선다. 아무것도 특별할 게 없었던 하루에도 수많은 것들이 존재하게 만드는 과정이 바로 매일의 영감 수집이다. 그 과정은 다음 네 단계로 구성된다. 경험 → 수집 → 물음표 → 느낌표 매일의 영감 수집은 하루의 ‘경험’들을 작은 흔적들로 ‘수집’하여 그 수집된 흔적들을 통해 ‘물음표’를 떠올리고 그 물음표를 ‘느낌표’로 전환하는 과정이다. 매일의 영감 수집 과정1단계. 경험을 구체화하기첫 번째 단계는 내 하루를 떠올리며 그 하루 안에 존재하는 경험을 구체화하는..