아하 스토리
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과도한 생각 멈추는 방법아하 스토리 2022. 11. 23. 14:13
일을 하다 보면 별 거 아닌 것처럼 보이는 작은 일에 신경이 쓰인다. 다른 사람이라면 그냥 넘길 수 있을지 몰라도 이상하게 나는 자꾸만 '그 작은 일' 생각에 빠진다. 예를 들어 팀장님 표정이 평소와는 다르거나, 다른 사람들 기안은 바로바로 승인해 주는 것 같은데 나만 이틀 넘게 아무 소식이 없다면 상상은 시작된다. 혹시 내가 뭘 잘못한 걸까? 팀장님이 나를 싫어하는 걸까? 결정할 일과 따져봐야 할 역학 관계가 한두 개가 아닌 근무 중에 온갖 잡념이 꼬리에 꼬리를 무는 경험은 누구나 한다. 그러나 과도한 생각, 즉 자신만의 상념에 쉽게 사로잡히는 경향은 사려 깊음과 경계심이 지나치게 높아질 때 발생하며 귀한 시간과 에너지를 소모하는 부정적 순환 사고에 갇히게 만든다. 사실 과도한 생각은 다양한 형태를 띠..
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나도 모르는 사이 싫어했던 사람처럼 되지 않으려면아하 스토리 2022. 11. 11. 14:29
어느 조직이든 ‘진짜 빌런’인 상사보다 ‘은근슬쩍 빌런’인 사람이 더 많다. 빌런들의 특징은 다양하지만 서로의 거리를 지켜주지 않는다는 공통점이 있다. 친하다고 생각해서, 책임을 지지 않으려고, 업무 범위를 존중하지 않아 훌쩍 선을 넘는다. 지켜야 할 적당한 거리를 유지하지 않아 결국 상대에게 싫은 사람이 되는 것이다. 누군가를 힘들어하다가도 문득 ‘나도 다른 누군가에게 싫은 사람이지 않을까’라는 생각이 들면 등골이 오싹해진다. 나도 모르는 사이 내가 싫어했던 사람처럼 되지 않으려면, 끊임없이 자기 객관화하는 태도를 가져야 한다. 싫은 사람과 한 팀에서 일하는 것은 선택할 순 없지만, 내가 싫어했던 사람과 닮지 않을 수 있는 것은 스스로 선택할 수 있다. 싫은 사람이 되지 않으려면 기억해야 할 4가지 태..
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싫은 상사 유형별 대처법아하 스토리 2022. 11. 9. 14:37
회사를 다니다 보면 ‘닮고 싶다’고 생각하는 선배보다, '저 사람처럼 되지 말아야지'하는 사람이 어느 순간 더 많아진다. 무례한 말을 하거나 은근슬쩍 일을 미루는 사람, 공을 싹 가로채거나 퇴근 후 매일 회식을 권하는 사람. 상대가 비슷한 연차여도 힘들지만, 상사일 경우는 막막하다. 일과의 대부분의 시간을 보내는 직장에서 늘 그렇게 스트레스를 받고 지낸다면 얼마나 불행한 삶인가. 나의 행복을 (또라이) 상사에게 내어주지 말자. 무시와 불합리함, 무리한 업무를 당연한 듯 받아들이면 안 된다. 내가 내 직장에서 보내는 시간을 스스로 행복하게 만들기 위해 똑똑한 전략이 필요하다. 먼저 상사의 유형을 파악하고, 그 유형별로 어떻게 대화할지 전략을 확실하게 세워야 한다. 🔰회사 생활을 힘들게 하는 대표 유형 4 ..
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일이 되게하는 사람 vs. 안 되게하는 사람👥아하 스토리 2022. 10. 19. 16:49
성장 마인드셋과 부정 마인드셋 스탠 퍼드대 심리학 교수인 캐럴 드웩Carol Dweck은 『마인드셋Mindset』에서 인간의 기본 능력과 재능을 고정된 기질로 보느냐, 끊임없는 배움을 통해 성장하는 기질로 보느냐에 따라 마음가짐을 ‘고정 마인드셋Fixed Mindset’과 ‘성장 마인드셋Growth Mindset’으로 나눈다. 그리고 성장 마인드셋을 지닌 사람이 고정 마인드셋을 지닌 사람보다 성공할 가능성이 훨씬 크다고 밝히면서, 우리가 자신의 재능과 능력을 어떻게 생각하느냐가 인생 모든 분야의 성공 여부를 결정한다고 역설한다. 자기 능력이 정해져 있다고 믿는 고정 마인드셋을 지닌 사람은 어차피 해도 안 된다는 생각에 어려움을 회피하거나 금세 포기하지만, 노력으로 자기 능력이 향상할 수 있다고 믿는 성장..
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내가 지금 가진 것만으로도 성장하는 법아하 스토리 2022. 10. 19. 16:49
‘허구의 고고학’ 시리즈로 큰 인기를 얻은 작가 대니얼 아샴. 대니얼 아샴의 작품 세계는 ‘우리가 현재 사용하는 물건이 서기 3000년쯤에 발견된다면’이라는 흥미로운 가정을 전제로 한다. 우리에게 친숙한 전화기, 농구공, 티셔츠, 모자, 피카추 피규어 등을 마치 고대 유물처럼 낡고 부식되어 보이도록 연출한다. 더 인상적인 것은 부식된 오브제 안에 크리스털이 돋아난다는 설정을 한 것이다. 모자나 농구공과 같은 흔하디흔한 물건들 내부에 이미 크리스털이 자라고 있는 것이다. 단지 우리가 그 사실을 알아보지 못했을 뿐. 대니얼 아샴의 작품이 던진 이 질문을 나는 꽤 오랫동안 붙들고 있었다. 누가 봐도 평범한 공산품에 불과한데, 어째서 누군가의 눈에는 그 안에 돋아나고 있는 크리스털이 보일까. 더 생각할 가치가 ..
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다이어리로 회고하는 아하레터 리뉴얼 작업기아하 스토리 2022. 10. 14. 13:50
새로운 아하레터를 향한 슈가슈가의 고민과 눈물, 다이어리로 회고하는 아하레터 리뉴얼 작업기. 1. 새로운 변화가 필요해 '지금 아하레터는 잘 가고 있는 걸까?' '구독자들에게 도움이 되고 있는 걸까?' 꾸준히 늘어나는 구독자 수, 오픈만 하면 몇 백 명씩 신청하는 랜선사수 라이브 강연. 최근에는 외부에도 아하레터가 많이 알려져 협업 제안이 늘어나지만 매번 같은 질문을 스스로에게 던졌다. '우리, 잘 가고 있는걸까?' 아하레터의 리뉴얼은 바로 이 질문에서 시작했다. 뉴스레터 마감이라는 패턴으로 시간이 흐르고 다양한 정보를 전하기 위해 수많은 정보를 마주하다 보니 과연 이 방향이 맞는지에 대한 고민이 깊어졌다. 팀 아하레터에게 이 고민을 털어 두었더니, 모두들 각자 비슷한 고민을 하고 있었고 그래서 우리는 ..
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직장인을 위한 건강 레시피 BEST 3아하 스토리 2022. 8. 23. 15:27
퇴근을 하고 집에 돌아오면 밥을 해 먹기가 귀찮습니다. 회사에서 모든 에너지를 다 써서 그런지 손가락 하나도 까딱하기 귀찮아요. 그래서 집에 돌아오면 침대에 누워 핸드폰만 의미 없이 보는 날이 있는데요. 그럼 밥 먹을 때를 놓쳐 9시가 다되어 밥을 먹게 됩니다. 시켜먹는 건 싫고, 그렇다고 집에서 밥을 해 먹기는 귀찮을 때. 딱 5-10분 내로 해 먹을 수 있는 건강 레시피를 소개합니다. 사실 건강을 위해(혹은 다이어트를 위해) 음식을 줄이고 싶지만, 오늘 하루 열심히 일한 나를 위해 좀 맛있게 먹고 싶으니까요. 소개해드리는 레시피는 슈가슈가가 집에서 직접 해보고, 또 자주 해 먹는 레시피이기도 합니다. 요리는 잘 못하지만, 적어도 조금씩 건강해지고 싶어 하루에 한 번은 해보려고 시도합니다. 우리 함께 ..
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우리가 다이어트에 매일 실패하는 이유아하 스토리 2022. 8. 23. 15:24
우리는 자주 다이어트를 다짐하지만 대부분 작심삼일로 끝나곤 한다. 대부분 이를 단순한 의지의 문제라고 하지만, 자세히 들여다 보면 '마인드셋'에서 차이를 발견할 수 있다. 스스로를 긍정적으로 바라보는 마인드를 장착한다면, 우리 뇌의 회로에 불이 켜지며 몸이 화학적으로 반응해 실제 목표를 이루기 위해 자동적으로 움직인다고 한다. 마인드의 변화가 바로 몸의 변화로 이어지는 것이다. 🏃🏻♀️ 우리가 다이어트에 매일 실패하는 이유 오래전 나는 하는 일마다 잘 안 풀린다는 핑계로 술독에 빠져 지내는 비만인이었다. 그런데 오랜만에 만난 내 친구는 여전히 날씬하고 예쁘기만 했다. 어쩜 저렇게 자기 관리를 잘할까, 새삼 친구가 자랑스러웠다. 애초에 그 친구는 내게 ‘넘사벽’이었던 터라 질투하거나 시기하는 마음조차 들..